“饭后不能做的6件事会让你短命”

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现在中国的养生学太多了。 聚餐网今天为大家做了饭后不容易做的八件事。 而且，这是能让我们短命的6件事哦。 请好好了解。

(/h/) ) ) []、饭后喝浓茶) )这里观察一下你所说的茶，喝点轻茶也可以(/s2/) )。

(/h ) )现象:中国人喜欢喝茶，吃饭自带茶就像全套服务一样。 但是，吃饭前后喝浓茶是很不好的行为！

(/h/)结果:消化不良、缺铁性贫血。

原因:

(/h ) )饭后喝茶，胃液变淡，影响食物消化，影响营养成分消化吸收。 茶叶中含有茶碱时，茶碱会干扰蛋白质、微量元素的吸收，特别是钙、锌、铁等微量元素与茶碱存在时，吸收率明显降低。 茶叶中含有大量单宁，饭后喝茶，会使胃中来不及消化的蛋白质和单宁结合形成难以消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。 另外，茶叶还会妨碍铁的吸收，长时间引起缺铁性贫血。

(/h ) )应对方案:可以吃饭，还可以组合。

饮食上应附有汤和水。 这有助于溶解食物中的营养成分，在小肠中消化吸收。 吃饭或吃饭时不补充水分的话，饭后消化液会大量分泌，引起体液脱水，引起口渴。 此时，喝水会冲淡胃液，影响消化。

饭后喝茶时，应该把浓茶变成淡茶，不要期待浓茶。 睡意减少，反而影响营养的吸收。

另外，饭前空肚子里喝水也就是说，应该在早上、中午、晚上三餐前约1个小时喝一定量的水。 为什么这么说呢，因为食物的消化是由消化器官的消化液来进行的。 消化液一天分泌8000毫升左右。 饭前喝水后，水只需要在胃内停留两三分钟，就可以迅速进入小肠，被血液吸收后一个小时左右就可以补充全身细胞对水的需求。 饭前一小时喝水，可以充分保证消化液的分泌，帮助消化吸收，不影响组织细胞中的生理含水量。 而且早餐前要多空肚子里喝水。 睡一晚上，由于体内水分流失多，血液浓缩，起床后喝一杯水可以补充水分，降低血液粘度，血管扩张恢复。 空 )肚子里喝水最好用温开水，但是清淡的饮料也可以用汤汁、淡茶、菜汁等。 牛奶、豆浆、鸡蛋等不要在空肚子时吃，而要在吃饭时或饭后吃。

2、饭后吸烟

(/h ) )现象)饭后抽一支烟，成仙，这是嗜烟者的名言。

(/h ) )结果:损伤肝脏、大脑和心血管。

原因:

研究结果表明，餐后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾能力最强。 此时，吸一支烟，烟草中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸的10支烟的总和。

处理计划:

最好不要，但是如果怎么也戒不了的话，让我们来看看下面的做法。

1.烟雾中含有对支气管和肺组织有害的辐射剂，茶叶具有抗辐射功能。 吸烟者最好一边抽烟一边喝茶，抗放射性健康。

(/h ) )2.维生素c对清除体内尼古丁，提高细胞抵抗力，保持血管弹性有很大作用。 富含维生素c的食物有橙子、橙子、柠檬、梨、红枣、西红柿、辣椒、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、萝卜等。 所以，爱烟者应该也喜欢水果和蔬菜。

3.维生素b2分解焦油中的苯并芘有害物，纤维素将分解物排出体外。 因此，吸烟者还必须多吃动物肝脏、蛋、奶类、香菇、花生、红肉、酵母、麦子、菠菜等富含维生素b2的食物，以及韭菜、匠菜、白菜等纤维素丰富的蔬菜和水果。

(/h/)4.铁和维生素b12可以交替消除氧气的供给障碍，因此，吸烟者适合食用动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类等富含铁的食品，以及奶、蛋、鱼、贝、啤酒等富含维生素b12的食品

5.吸烟也可能引起心血管病，经常喝柿叶茶，多吃鱼、鱼可以防止动脉硬化和冠状动脉心脏病。

所以，吸烟者应该还是个好口福者！

3、饭后洗澡

(/h ) )现象:有些人认为，喜欢吃饭就淋浴，饭后洗澡可以促进血液循环，有利于健康。 吃得多的话会出汗，也有人饭后洗干净。 有些人讨厌酒店的烟味。 但是，饭后立即洗澡对身体的影响不少。

原因:

饭后洗澡，体表血流量增加，胃肠血流量相应减少，胃肠消化功能下降，引起消化不良。

应对方案:我喜欢洗澡，选择时间。

科学上讲，饭前空腹时请不要清洗。 容易缺氧和暂时贫血，饭后马上洗也不好。 希望饭后一个小时以上。 睡觉前洗个澡，可以消除一天的疲劳，轻松入睡。

洗澡除了观察时间以外，还应该知道以下五点。

1.每天洗澡的间隔时间适合几天？ 每天都可以洗吗？ 因为人每天都有新陈代谢的产物，所以每天都可以洗澡。 头发不能每天洗。 为了不因为油脂不足而头发变黄，3天是最合适的。

2.洗澡时的水温以多少度为最佳？ 过热对皮肤有什么不好？ 水温并不是越热越有杀菌效果。 水温蒸汽太强，皮肤变得太红变得太热，反而不好。 用过热的水洗脸和洗澡，也会促进皮肤老化。 通常，水温控制在40度到50度最合适。

3.搓洗的方向是沿着毛孔还是逆着毛孔？ 正确的方法是沿着毛孔搓洗。 洗澡时毛孔张开，沿着毛孔清洗，不会从毛孔进入污垢污染皮肤。

(/h/)4.洗澡时是应该洗头还是身体？ 你应该先洗头发。 洗发时，用水冲身体，让身体毛孔受热渐渐张开，吐出污物，把皮肤洗干净。

(/h/)5.为什么使用洗浴用品后有湿透的感觉？ 大多数洗浴产品不仅能清洁皮肤，而且还有护肤成分。 是偏酸性的成分。 身体光滑是护理皮肤的结果，就像保护膜一样。

(/h ) ) 4、饭后放松裤子的背带

(/h ) )现象:很多人吃饭太多，受不了了，经常松扣。 这样肚子会变得舒服，胃的工作压力也会减轻，实际上怎么样呢？ 这样反而会胃累！

(/h/)结果:胃积食。

原因:

(/h ) )吃多了松开扣环会导致腹腔内压下降，从而迫使胃部下垂。 以前患过胃积食。

(/h )应对方案:吃了撑着就慢慢走。

(/h ) )之所以吃得很饱，是因为超过了胃的容积，事物在短时间内不能消化，胃的正常运动节奏崩溃了。 经常出现腹胀、恶心、呕吐等症状，有可能引起胃炎、功能性消化不良等疾病，但偶尔吃饱的情况下，也可以用一种方法使身体不舒服。 那么，吃完后，该怎么办呢？

(/h ) )人在吃多了、吃多了之后，会做躺下、慢慢走、坐下、躺下这四个动作。

专家建议:

(/h ) )过食后，胃内处于扩张状态，胃活动缓慢，胃难以排出) )//k0/) )。 此时，坐下对胃的排出/(/k0/) )没有什么帮助。 另外，坐下后，人体处于弯曲状态，胃部分离肌肉处于相对平坦的状态，有可能引起胃食道逆流。

(/h ) )吃饱饭后，马上躺下的话，危害可能会比坐下来更大。 因为充分进食后，胃内的压力比很高，所以马上躺下的话会引起胃食道逆流，严重的时候有可能会引起呕吐，所以静养也不是很好的选择。

(/h ) )趴下的话，胃内的压力会进一步升高，压迫胃，所以抱着吃饭后，感觉胃胀的时候，趴下是不好的。

(/h ) )慢慢走有助于胃的运动，可以让胃尽快排出，所以慢慢走是个合适的选择。

(/h ) )吃了之后慢慢走，会促进周边的蠕动，胃内的食物会尽快排出。 (/k0/) )但是，不能进行激烈的运动。 否则，膨胀的胃会伸长，加剧不适感。

(/h/) 5、饭后唱卡拉ok

(/h ) )现象)近年来，很多ktv提供自助餐服务，边唱边吃，多么舒服啊。 但是，你知道吗？ 吃饱了就唱歌，但是伤着身体！

(/h/)结果:消化不良，肠胃不适。

原因:

(/h ) )民间有厌倦唱歌的传说，但这句话是对的。 吃饱了，胃容积增大，胃壁变薄，血流量增加。 此时，唱歌横膈膜下降，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引起肠胃不适等症状。

(/h ) )应对方案:建议饭后1小时去卡拉ok。

专家表示，吹奏乐器的人吃饱了再吹是有贝斯的，但唱歌很注意丹田。 吃饱了，声音就不大，会影响健康。 如果继续唱歌，声带粘膜会充血，浮肿。 李莹说，这会引起血管破裂、出血，引起急性声带炎，说话时声音沙哑、喉咙疼痛，有时引起喉咙充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，严重时还会出现声带结节、声带息肉等。

此外，也有不少人在唱歌时，为了显示实力而不当使用声音或滥用声音。 高音的时候，大声喊叫的话，容易损伤支配声带和声带的运动肌肉，声音会变得沙哑。

我建议饭后1小时去卡拉ok。 胃里的食物几乎都消化完了，充血的嗓子也休息一下，是唱歌的最佳时间。 唱歌之前暖暖身子比较好。 先选好唱的歌，唱了两首就停下来，让声带小睡一下。 卡拉ok期间需要注意保护声音，掌握发声的妙招。 不要用太多声音，累的时候要和别人轮流唱歌，间歇休息，不要长时间呆在ktv的房间里。 不通风的环境容易引起头痛、头晕等不适。

根据专家的建议，在k歌途中可以随时观察水分补给，除白开水外，还可以喝菊花茶、蜂蜜水等饮料，不会寡居，清热败火，保护嗓子，滋润喉咙的梨、香蕉、西瓜等 唱完之后别忘了马上喝冷饮和啤酒。 对喉咙不好。 如果只有这两个的话，也应该暂时含在嘴里，以免冷饮过度刺激。

大多数人在卡拉ok喝冷饮、抽烟、喝酒。 这个也会伤嗓子。 专家解释说，喝完酒后，人会兴奋，声带也会充血，因此此时过度采用喉咙会导致喉咙肿胀，次日不再发声等，容易引起损伤。 喝冷饮时，明显扩张的喉部血管受冷刺激急剧收缩，阻碍血液流通，加剧喉部粘膜水肿，导致失声。 另外，长期演唱不仅对喉咙有害，其高分贝的噪音还可能对听力造成损伤。 卡拉ok歌唱环境的音量都在100分贝以上，加上房间里的回响，对耳朵的伤害更大。 饭后唱歌也会影响肠胃的消化功能。 据河南省中医药研究院附属医院消化科主任医师杨小平介绍，吃饱后胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加。 此时唱歌会引起膈肌下降、腹腔压力增加、轻者引起消化不良、重者引起胃肠不适等其他病症。

(/h ) )另外，女性在生理期内不可以唱卡拉ok。 女性在月经期间，由于体内性激素水平的变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁也比平时脆弱，个别重症者有时整个声带增厚、松动、充血。 此时，如果唱多了歌、大声说话、咽喉动多了，声带就会疲劳，毛细血管破裂，声带出血、声音沙哑。 如果造成过度损伤，就不容易修复。

(/h ) 6、饭后开车

(/h ) )现象:很多人都知道不能酒后驾驶，但你知道饭后也不能开车吗？

结果:交通事故。

原因:

(/h ) )饭后马上开车容易发生交通事故。 这是:

(/h ) )1.肚子很饱，肚子隆起，撞到方向盘上。 这样的话，在转弯的时候会很难。 明明需要急转弯，但是方向盘怎么也不转的话，车只能直撞

(/h ) )2.满足温暖的思淫欲，吃饱后，在路上看到美女，不由得会陷入沉思、凝眸。 这样的话，就不会观察路面了，容易发生交通事故。 我曾因为想看美女，所以看不到前面的车的刹车。 幸运的是，很快发现了，赶紧踩了刹车，没有发生事故

(/h ) )3.餐后肠胃消化食物需要大量血液，引起大脑暂时缺血，引起操作失误，引起交通事故。

(/h ) )处置方案:饭后1小时后开车更安全。

以上说明的饭后容易短命的6件事，只是不能过剩，并不是不能做。 所以作为参考吧。 也许也有错的地方。 请修改。