“夏季喝什么粥好?十种养胃粥精品推荐”

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夏天容易出汗，多喝粥，不仅能补充体内水分，还能养胃。 那么夏天应该喝很多那些粥来养胃吗？ 在聚餐网上，我们将介绍10种避暑、祛湿、养胃、补充虚粥的食物。

让我们来看看10种养胃粥的详细方法:

绿豆粥

绿豆粥的方法:

1 .绿豆浸泡4小时，大米浸泡30分钟。

(/h/)2.往锅里加入水，用大火烧开后，加入绿豆和大米，用大火煮。

(/h/)3.用大火煮开后，调小火炖至绿豆开花，粥变得粘稠即可。

绿豆粥的效果:

(/h ) )具有绿豆甘性寒、清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。 粳米和绿豆一起煮，可以祛暑、生津止渴、提高解毒效果。

鸭肉粥

材料:鸭肉、姜、大蒜、芹菜、糯米、大米、白胡椒。

(/h/)方法: 1、将糯米的一半、大米的一半提前30分钟清洗除去水分。 2、用油加热生姜切片，加入鸭肉翻炒，加入米翻炒香味。 3、倒入高压锅，煮到盖子里有气泡，然后调小火煮30分钟。 4、打开盖子，下大蒜段、芹菜，加入盐、鸡精、白胡椒

银花粥

银花性味甘寒，香气清香。 用水烫30克银花后，取约150毫升浓汤，粳米50克，加水300毫升制成稀粥，分早、晚两次温服，可防治中暑。 风热患者、头痛目红、咽喉肿痛、高血压、冠心病患者最容易吃。

薄荷油[/s2/]

取30克新鲜薄荷，或15克干薄荷，烧汤取汁准备。 取100克米煮成粥，粥熟了后加入薄荷糖和适量冰糖，煮沸一会儿即可。 这种粥具有退热、消暑、缓风、散热、清洁喉咙的效果。 薄荷叶辛辣凉爽，香气清新可口。

莲子粥

(/h ) )莲心清烦，健脾止泻作用。 用莲子米和莲子做的粥，对夏天热得烦躁睡不着有疗效。

苦瓜粥

(/h ) )用100克苦瓜洗净，去痂，用100克大米彻底加水煮沸后，适量加入苦瓜、冰糖、精盐，熬成粥具有清热、清心、解毒的功效。

麦冬粥

麦冬30克，煎后取汁，粳米100克和粥。 常食养心，滋阴安神，滋润肺，驱暑降温。

墨鱼切成薄片的粥

材料:鱿鱼、肉片、鸡腿骨

方法很简单，只需要把乌贼干货、鸡骨头、干贝和米用高压锅捣碎成粥，然后打开锅盖，点火，放肉片，过火。

麦仁大米粥

(/h ) )取麦仁、白米各150克，精制粥。 具有清热降温、止渴生津、补充中益气的效果。

泽蟹粥

(/h ) )主材料:日本红蟹、糯米(半杯)、珍珠米) )半杯)。

(/h ) )副材料:骨头、生姜片、青葱

(/h/)方法: 1、将米洗净后使用。 2、把大骨头煮成大骨头汤。 3、将螃蟹切成圆片，和大米一起加入大骨汤，煮成粥。

(/h ) )以上10种粥最适合养胃。 夏天多喝这些粥不仅对胃有好处，还有起床补虚的效果。 特别容易出汗的朋友应该多喝这十种养胃的粥。