“夏季养生多吃辛辣的食物年年益寿”

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(/h ) )夏天养生，吃萝卜、葱、姜、蒜等辛辣食物，可以防止心情高涨，有助于补充肺部空气，活血、通孔、化湿等功能。

(/h ) )夏天的养生有多辣比较好？ 什么是辛辣的食物呢？ 辣味食品并不只含有辣味。 辣味实际上包含各种各样的味道。 麻味、辣味、辛香都是辣味，它们共同的优点是气味强烈。 葱、姜、大蒜、辣椒、各种香料，还有具有独特气味的中药，都带有辣味。 现在，在聚餐网上，我将介绍一些经常吃辣的食物。

一、辣椒

夏天养生时吃辣椒的许多好处:

1、暖胃驱寒

根据《食物本草》，辣椒可以温暖脾胃。 如果因寒冷出现恶心、腹泻、肚子疼等症状，可以适当吃辣椒。

(/h ) ) 2、开胃消化

辣椒能促进消化液的分泌，增进食欲。

(/h ) ) 3、促进血液循环

(/h ) )辣椒有一定的药性。 因为风可以出汗、吐痰、除湿。 用现代医学解释，可以促进血液循环，改善寒冷性、冻伤、血管性头痛。

4、皮肤的美容

辣椒可以促进体内激素的分泌，改善皮肤的状态。 很多人认为吃辣会长痘痘，其实不是辣椒的问题。 因为本来就是容易长痘痘的体质，所以吃完辣椒就火上浇油。

(/h/) 5、降血脂减肥

辣椒素能促进脂肪分解，对丰富的膳食纤维也有一定的降脂作用。

(/h/) 6、止痛散热

辣椒性温通过出汗降低体温，缓解肌肉疼痛。 这是因为它有很强的解热镇痛作用。 美国研究表明，辣椒素可以减少传递疼痛的神经递质，减弱对疼痛的感觉。

(/h/) 7、抵抗癌症的原因是:

辣椒素在不损害健康细胞的情况下，促进癌症细胞的死亡。

8、保护心脏

经常吃辣椒可以比较有效地延缓动脉硬化的快速发展。

9、有利于糖尿病

辣椒素对 型糖尿病的某些症状有减轻作用。

(/h/) 10、降低血压

英国最新的动物实验表明，辣椒素具有降血压的作用，但具体机制尚不十分清楚。

(/h/) 11、预防感冒

(/h ) )辣椒具有温中祛寒、开胃消化、出汗除湿的功效，也有一定的杀菌作用，具有防治感冒、动脉硬化、夜盲症、坏血病的功效。

辣椒有热量，刺激性强，不宜多吃。 的炎症、胃溃疡、高血压、牙痛、咽炎等感染者应禁忌。

(/h ) )二、生姜

(/h ) )在炎热的夏天，吃生姜会排汗降温，有提神醒脑的作用，另外为了缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，冬天吃萝卜夏天吃生姜，医生可以不开处方 值得观察的是，生姜很好，但阴虚内热和痔疮患者必须禁忌。

三、大蒜

大蒜具有杀虫、解毒、消积、行气、温胃等功效，对饮食停滞、脘腹冷痛、痢疾、疟疾、百日咳、肿物毒、水肿胀痛、虫蛇咬伤等有一定的治疗作用。 另外，吃大蒜可以防止流感，治疗霉菌感染，降血压，降血脂，降血糖，具有很强的抗癌作用。 是目前已知的最有效的植物抗生素之一，有生长在农田里的青霉素的美称。 但哪些阴虚火旺、腹泻、痔疮、胃肠出血及眼病患者不宜食用。

四、花椒的效果如下。

花椒性温辣味，含有柠檬烯、花椒、不饱和有机酸、挥发油等成分。 具有温健胃、散寒除湿、解毒杀虫、理气止痛的作用。 对治疗积食、呃逆、打嗝呕吐、风寒湿邪引起的关节肌肉疼痛、痢疾、蛔虫等有一定作用。 现代药理研究表明，它具有一定的局麻镇痛效果，对各种杆菌和球菌也有明显的抑制作用。 但是，支气管哮喘、糖尿病、痛风、癌症患者、孕妇必须慎重使用。

(/h ) )五、洋葱

洋葱具有清热化痰、解毒杀虫、开胃湿、降脂降糖、促消化、平肝润肠、祛痰、利尿、防汗、感冒、抗菌防腐的功效，还有防治动脉粥样硬化的作用。 由于集营养、保健、医疗于一体，在欧美一些国家，洋葱被称为烹饪女王。 但是，患有眼病的人和热病后请不要吃饭。

六、胡椒

胡椒性温辣味，含有挥发油、胡椒、粗脂肪、粗蛋白、淀粉等营养物质。 有黑白两种，可治疗消化不良、肠炎、支气管炎、感冒和风湿病等。 现代药理研究还发现，胡椒中所含的胡椒、胡椒脂质、挥发油等具有祛风、养胃的功效。 糖尿病、痛风、关节炎、痔疮、癌症、支气管哮喘等疾病的患者最好不要吃胡椒