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现在很多上班族之所以多少有些肠胃职业病,是因为每天都重复着不良的生活习惯。 白领是如何预防和培养肠胃的? 我教你生活中的小方法。
高脂肪食物抑制胃排空,增加胃食管反流,因此1天的摄入量应控制在适当的范围内。 吃多了会难以消化,直接对肠胃造成损害。
(/h ) )没有食欲的人要养成良好的饮食习惯,决不能饿着肚子。 不吃乳制品、大豆、豆角、卷心菜、洋葱等产气食品。
葡萄汁、苹果汁和梨汁有可能引起腹泻。
魔芋等高纤维食物能促进胃肠蠕动,是良好的胃肠动力提供者。
有人对含有乳糖的食物吸收不好。 如果有一点谷类、麦面类、乳制品、果糖等,肠胃症状就会发作或恶化。
这里特别提醒上班族白领们,要学习如何预防胃肠职业病,调理自己的肠胃。
标题:“白领怎么调养肠胃从生活习性改善”
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