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(/h ) )如果办公室的家人一直坐在办公桌前，肠蠕动不充分，很多办公室的女性都会为便秘而烦恼。 在平时的饮食中有意识地选择下一种蔬菜，可以期待有效的通便效果。

6种排毒蔬菜分别如下

(/h ) )生菜:具有开通、消积作用，富含维生素c、天然叶酸、铁，常吃生菜，促进肠蠕动，预防便秘。

(/h )/( ) ) )/k0/)心菜)含有大量纤维素、半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，具有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

(/h ) )韭菜:被称为肠灌草，含有大量粗纤维，坚韧不易被肠胃消化吸收，促进大肠蠕动。 我建议夏天偶尔吃。

(/h ) )菠菜)具有性凉、味甘、养血、止血、润燥、滑肠、通便作用。

(/h ) )红薯)冷却血液，促进血液循环，扩大肠胃，通向便秘，慢性便秘的人特别适合吃。

(/h ) )萝卜)生吃能促进消化，辛辣成分能促进胃液分泌，调整肠胃功能。 另外，由于含有丰富的粗纤维，可以促进胃肠蠕动，大便通畅。

标题：“6款蔬菜排毒法专为久坐上班族准备”

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