“关节炎吃什么食物好?吃那些食物对关节炎恢复有利益”

随着年龄的增长，很多人都有关节炎。 骨性关节炎是常见病，多发生在中老年人的上升。 中医认为风、寒、湿三气混杂，合痹，防治该病应从温肺健脾祛风除湿等方面入手，提高人体正气，抵抗风、寒、湿邪的侵袭。 得了关节炎的话吃什么食物好呢？ 聚餐网今天大体上和大家分享骨关节炎的饮食。

1 .青椒

(/h ) )一个绿色青椒所含的维生素c是每天人体所需量的两倍，而红色和黄色青椒所含的维生素c越来越多。

此外，青椒也是维生素b6和叶酸的优良来源，这些维生素可以比较有效地缓解关节炎带来的疼痛。

2 .大豆制品

豆腐、豆浆等大豆制品富含大豆异黄酮、维生素e、钙，不仅可以保护心血管，强健骨骼的作用也和牛奶没有很大差别。

3 .香蕉

是钾含量最丰富的水果，也是治疗关节炎的食品。 香蕉不仅含有丰富的维生素b6、叶酸、维生素c，而且容易消化，是人们饮食中可溶性膳食纤维的第一来源。

4 .虾

虾是最受欢迎的水产类食品，也是维生素d的主要饮食来源之一。 90克虾每天可以提供所需维生素d的30%，高于一杯牛奶的维生素d含量。

5 .绿茶

研究表明，这种温和的收敛性茶含有丰富的抗氧化剂茶多酚，绿茶能较有效地缓解风湿性关节炎。

6 .三文鱼

是健康脂肪最重要的来源，含有丰富的-3。 而且不会像其他近海鱼那样被水银污染。

与此不同，三文鱼中含有丰富的钙、维生素d和叶酸。 除了治疗关节炎外，还能保护心血管系统，减少血栓形成，修复受损动脉，降低血压。

7 .奶酪

所有品种的奶酪都含有非常丰富的钙，对骨骼、肌肉、关节组织有良好的保护作用。

此外，奶酪也是维生素b6和叶酸的重要来源。 将硬奶酪切成片，放入锅中和菜一起炖，或者用软奶酪拌沙拉也很不错。

1、多吃植物含有有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。 查玛希富含植物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液酸碱平衡，预防和维护关节炎。

(/h ) ) 2、蔬菜中藕抗氧化能力最高，其次是姜、油菜、豇豆、芋头、大蒜、、豆角、西兰花等水果中抗氧化能力以山楂最高，石榴、猕猴桃、桑椹、草莓、芦笋、西兰花等水果最高。

(/h/) 4、主食和豆类的选择大麦、荞麦面、糯米、粳米、粟米、玉米、黑豆、扁豆、小豆、大豆及其制品。

(/h/) 5、肉蛋乳的选择猪肉、排骨汤、牛肉、狗肉、猪蹄、鸡肉、蝎子、鹌鹑肉、鲤鱼、鲫鱼、黄鱼、甲鱼、羊骨汤、鳗鱼等。

(/h/) 6、蔬菜选择芦根、韭菜、油菜、卷心菜、生姜、大蒜、土豆、山芋、蚬、香菇等。

7、水果选择樱桃、荔枝、橘子、梨、橙子、木瓜、椰子、葡萄、肉桂、枣等。

(/h/) 8、其他栗子、核桃、芝麻等。

(/h ) ) 1、避免甜食

据相关专家提醒，骨关节炎患者经常吃甜食会加重病情。 实验结果表明，在同样的w物治疗条件下，连续1个月，每天吃6片焦糖的人症状没有得到任何改善，有的病情反而有恶化的趋势，未吃焦糖的患者症状明显缓解。 由此可见，骨关节炎患者最好不要吃糖果、饼干、巧克力等甜食。

(/h ) ) 2、避免油腻的食物

现代科学研究表明，高脂肪的食物可以在体内氧化过程中生成酮体，过量的酮体会引起物质代谢失调，强烈刺激关节。 因此，骨性关节炎患者不要吃油腻的食物。 日常烹饪的时候，要使用植物油，尽量不吃肥肉、奶油、油炸食品。

3、避免海产品

现代科学研究表明，骨关节炎患者厌恶海产品。 由于海参、海鱼、海带、海菜等海产品中含有一定量的血尿酸，被身体吸收后，可在关节中形成尿酸结晶，加重骨性关节炎的症状。 所以，骨关节炎患者不吃或不吃海产品。

(/h ) )髋关节炎是一种非常常见的疾病，患了它，非常痛苦，经常不能吃自己想吃的东西。 在这里，他强调患者必须控制食欲，如果不良症状持续，必须尽早到医院治疗，以免贻误病情。 患者也必须做骨关节炎的护理。

通常要吃高蛋白、高热量、容易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物和生冷、油腻的食物。

4、尽量不吃含有大量草酸的食物。 例如菠菜、西红柿、红薯、芹菜等。 草酸与钙结合形成草酸钙，减少钙的吸收。