“南瓜的8种家常方法整合：女人多吃不久瘦腰还让皮肤更水灵”

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南瓜是大家喜欢的食物，含有丰富的胡萝卜素和维生素c，健脾内，预防胃炎，预防夜盲症，保护肝脏，软化皮肤。 老年人和便秘的人请经常吃。 特别是女性更容易吃。 生活中大家最容易吃南瓜的方法是直接炒，但今天我要教大家在家自己做南瓜最好吃的8种日常新吃法。 不仅喜欢孩子，女性每隔三分五吃一次。 腰变细了，皮肤很滋润。

食材:南瓜20克、黎麦20克、干百合5个、水量300ml

方法:很简单。 将南瓜直接去皮切成小块，其他食材洗干净，直接放入豆浆制造机制成糊状即可。

食材:莲子100克干百合50克桃胶15克南瓜适量

首先，干百合要腌一下。 桃胶浸泡的时间会变长一点。 通常，我只需要提前在晚上浸泡，第二天早上煮。 南瓜去皮去蒂，切成圆片。

然后，将百合、莲花和桃子一起放入高压锅。 这很省事。 然后，加入约8倍于食材的水

然后直接炖，炖30分钟左右。 南瓜非常容易熟，所以请不要放得太快。 我总是面条料理的材料很烂，最后放进去后，继续煮十分钟左右就可以了。

食材:南瓜泥200克糯米粉170克芝麻适量

方法:先将南瓜切成薄片蒸熟。 (南瓜皮营养很好，不一定要去掉。 蒸过后，可以压榨成泥，也可以用菜棒做。

接下来，在南瓜泥里加入适量的南瓜糯米粉，加入像耳垂一样揉成团的柔软面团就可以了。 然后，用保鲜膜包住几分钟，将面团分成60-70克左右的一块做皮，中间包适量的馅儿。

包好后，轻轻切成薄片，在白芝麻上撒上两片面饼，用手稍微变硬，使白芝麻不易掉落。 锅里放一点油，调小火，放入芝麻南瓜饼，一面烤成金黄色，然后翻面继续烤成金黄色。

食材:南瓜、面粉、一粒鸡蛋、适量香葱、一小勺盐、适量清水、1克苏打水

1 )首先，将南瓜去皮切成细丝，将香葱全部切成颗粒准备。

然后，把这些材料放入碗中，加入盐，加入适量的水，搅拌到小麦粉完全混合没有颗粒的状态。 最后加入葱颗粒搅拌。

3、接着加热锅，倒入少量油，加入面糊，用小火烤，等单面凝固后翻过来，再用小火烤到两面都变成金黄色就行了。

唠叨:在小麦粉中加入少量碳酸氢钠是以使其口感柔软为目的的，所以如果不能很好地把握水量就没关系。 加入碳酸氢钠搅拌面糊，这也是诀窍。 请记住。

材料:薄力粉90克黄油55克牛奶12克蛋黄16克糖15克

馅料:南瓜泥170克蛋黄25克糖40克淡奶油80克

烘烤时间:中层180度35分装饰:椰蓉

方法: 1、将蛋黄牛奶充分搅拌，加入变软的黄油和糖，用刮刀搅拌，摊在薄片上用保鲜膜包住，放入冰箱冷藏30分钟

2、将南瓜剥皮后蒸煮，制成泥后，加入蛋黄糖和奶油充分混合

3、将冷藏过的面团取出，切成3mm左右的薄片，放入馅饼模中，去除边缘多余的部分，在皮上开个小孔

4、在蛋挞派上放入南瓜馅，用预热过的烤箱烤到表面有小焦点。 约35分钟左右，取出冷却后，只需撒上椰蓉。

材料:南瓜泥180克糖50克牛奶80克奶油50克鸡蛋2个

方法:将南瓜切片蒸熟，包括皮在内，用料理机切成泥备用

牛奶中加入南瓜泥、鸡蛋，不断搅拌均匀，为了使口感变细而过滤。

然后把布丁液放入布丁瓶，取一个热板，倒入一半高度的热水，放入布丁杯，盖上锡纸。 水浴法，烤箱160度40分左右，全体盖上锡纸。 做好的布丁放在冰箱里冷却后吃，味道会变好。

材料:去皮南瓜130克，银耳10克，莲心20克百合15克装饰:深酸奶少许

方法: 1、将莲子和银耳洗干净，南瓜去皮切成丁，将这些食材一起放入破壁机内

2、不要一次加入足够的水。 水量为1000ml毫升左右。 然后，拧紧盖子，选择养生浓汤的程序约30分钟，最后食用，酸奶的风味就会变好。

这个早餐女性必须吃很多。 祛斑很厉害，皮肤柔软腰细。

南瓜的8种日常方法8 :南瓜奶昔整体捞出

首先，煮糯米团子，锅里烧水，加入团子，搅拌一下团子沸腾放冷水一次，然后重新开锅就可以了。 然后取出来用纯水冷却准备。

将南瓜去皮切成丁，放入蒸笼蒸10分钟左右。 将蒸好的南瓜放入菜杯，加入乐荷有机纯牛奶，直接制成南瓜糊。

然后，在牛奶锅里放一点水，加入糯米粉和糖。 一定要搅拌后开枪，搅拌到糖溶解为止。 一边加入先融化的南瓜奶油，一边用小火铲慢慢搅拌，以免沾上糨底，用勺子慢慢搅拌到慢慢滴下来的状态