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红薯和鸡蛋大部分人都是作为早餐吃的，但是网上说红薯和鸡蛋不能一起吃，其实这个说法不完全正确。 红薯和鸡蛋可以不相克地一起吃，但是肠胃不好的人请不要吃。 两者都是难以消化的食物，吃多了会导致肠胃不适。
答:红薯可以和鸡蛋一起吃，但只能吃少量。 吃多了肚子容易胀。 鸡蛋和红薯都是难以消化的食物。 一起吃的话会很难消化，肚子会胀，也会肚子痛。
红薯味甘，性平，含有丰富的淀粉、维生素、纤维素、胡萝卜素、果胶等成分；
鸡蛋味甘，性平，含有丰富的蛋白质、维生素a、维生素e、钙、镁、铁等成分，两者在性味和成分上无相克冲突，可与同食搭配。
1、白薯的摄入量: 50克为宜。
2、鸡蛋的食量:一个就可以了。
红薯的营养成分 :
红薯中含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。
鸡蛋的营养成分:
鸡蛋中几乎含有人体所需的营养素，含有丰富的高质量蛋白质，还含有脂肪、蛋黄、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾，被称为“理想的营养源”。
作为早餐吃比较好。
一晚上的睡眠醒来，人的肠胃几乎没有食物，处于非常饿的状态。 红薯和鸡蛋含有丰富的营养。 另外，饱腹感强，有甜味，清爽。 通过吃，不仅能迅速补充早上所需的营养，活力倍增，还能缓解饥饿，不再刺激肠胃。 混合一点水果和牛奶吃，营养的消化吸收会变好。
为什么有些人和红薯蛋一起吃肚子痛？
这里必须说明的是，红薯和鸡蛋一起吃的话肚子会痛的现象。 这是因为练习导致肚子胀。 通常，出现这种情况的人大多肠胃不好，红薯和鸡蛋都难以消化，所以胃一不舒服就很难吐出来，很明显肚子不饿。
标题：“红薯和鸡蛋可以一起吃吗？可以同吃必须要少量食用”
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