“日常生活中怎么养胃?这些水果、茶饮别在饭前吃”

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胃病在中医中是指肠胃，也就是消化系统，胃病有呕吐、胃痛，肠病有腹泻、便秘等症状，治疗时应分为寒证或热证。 我在临床上遇到肠胃病患者和胃食管反流患者的，约80%是寒性患者，20%是发烧患者，所以必须经医生诊断后才能用药。 在日常生活中，为了预防胃病的发生，应该避免一些养胃的做法和饮食。

1 .日常生活饮食必须正常

古人讲究养生，饮食有节分，起居有常，日出而作，日落而息。 现在人有了手机，喜欢熬夜。 吃饭要有节制，不能吃饱也不能饿。 现在人吃很多食物，吃多了，容易长胃，引起胃食道逆流。

胃病与压力有密切的关系。 中医理论上叫做脾主思。 想太多或过度使用神经，容易伤害脾胃。 脾胃一伤身体就开红灯，不能吃东西，四肢无力，其他疾病随之而来。 所以，配合适当的运动，静下心来坐禅，调整身心，对缓解压力和调节身心有很大的帮助。

长时间服用烟酒、辛辣饮食、咖啡、暴饮暴食和过于寒冷的中药可能会引起胃病。 有些食物含有硝酸盐(防腐剂)，如火腿、干肉、咸猪肉、培根和香肠。 有研究表明，含有硝酸盐的食物与癌症、精神疾病和大脑退化有关。 这些食物都不要吃。

2 .凉性水果在饭后吃

香蕉:由于性味甘寒，脾胃虚寒腹泻者少食。 另外，香蕉糖分高，胃酸过多的人不能吃。 因为糖分会促进胃酸的分泌。

已知香蕉有助于消化，但由于其性寒，寒冷会使肠胃运动缓慢，肠胃运动缓慢后，吃东西会引起腹痛、腹胀，甚至腹部疼痛，所以香蕉应该在饭后吃。

西瓜(性味甘寒，具有利尿、消暑、醒酒等功效。 西瓜由于性寒，饭前吃会抑制肠胃蠕动。 另外，饭前吃太多的话，过剩的水分会输送到胃里，胃液变淡，引起消化不良，影响食欲，出现腹泻、腹痛等症状。

梨(性寒味甘微酸、止咳润燥、生津止渴。 梨性寒，还是得饭后吃。 患有胃寒腹泻的，不得食用。

3 .胃寒的人，喝点茶空在肚子里喝

绿茶味道苦涩而寒冷，胃寒的人不能空在肚子里喝。 据说绿茶中含有单宁酸、儿茶素、咖啡因等成分，引起胃酸的分泌，引起胃痛和胃酸的逆流。 有一种说法认为，绿茶有抗氧化、防癌、杀菌、抗老化的效果，但在寒冷的体质下喝会引起胃痛和腹胀，反而不好。

红茶和普洱茶是发酵、烘烤而成的，因为是熟茶，所以性温和，不伤胃，不论是冷性体质还是热性体质都可以喝。

也有坊间流行的精力汤。 花椰菜和麦秸的煮汁，性味寒冷，喝多了容易胃寒。 相反会伤身体((枸杞子很难消化。 水梨是过冷的，特别是不能当早餐(/k0/)在肚子里喝。 我在临床上见过几个病人，早饭(/(/k0/)肚子喝精力汤差不多

4 .对胃有益的饮食疗法

菱角、莲子、莲根、生姜都是很好的养胃食材。 ( shutterstock、大纪元、pixabay/大纪元合成)

菱角(菱角安消暑，止渴饮酒，也可治疗胃癌。 安中是健胃整肠。

莲子:莲子是本草准备中甘温苦涩、温暖的药。 如果有孩子胃寒、容易腹泻、食欲弱、消化不良等证据的话，可以吃莲子。

因为还有尿莲花的作用，所以尿道炎也可以用莲花的果实。 临床常用处方为莲子清心饮，主要治疗烦躁、失眠、小便堵塞、尿道炎等症状。

莲根:生藕性寒，甘凉入胃解郁凉血，清热止渴开胃。 可以治疗血热引起的鼻血。

生姜)治胃寒腹痛。 夏天吃太多凉的东西，或者吃太多西瓜，容易引起肠胃冰凉的腹痛。 根据中医病理，寒冷的天气不通气，疼痛难忍。 把生姜切片煮一下水，或者放入少许肉丝煮一下，服用后腹痛马上就会消失。

养胃药膳(四神汤是常见的养胃药膳，草药为莲子、茯苓、馅儿、山药。 四神汤开健脾胃，可以治疗孩子腹痛、消化不良、食欲不振、食欲不振等。 食欲好了，肠胃吸收好，可以抵抗病菌，治疗过敏性鼻炎、气短、慢性咳嗽等症状。

四神汤一般和玉屏风散一起使用，玉屏风散也能提高我们的免疫能力。 主要构成为黄芪。 四神汤与玉屏风散合用，对儿童慢性鼻炎、过敏等症状有疗效。