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前辈,我有个问题! 我运动结束后,放了一大杯高蛋白喝了! 肌肉怎么只增加了一点? 我抬起头,突然被光线照得眼角发亮。 原来耀眼的源头是拥有精致身材、韩系风格的帅气前辈。 他像走路一样靠近护理站,又无意中,用结实的手臂,优雅地把笔记本电脑轻放在桌子上,以45度的横向展现在衬衫下微微凸起的二头肌,顺便像送阳光一样微笑。 看来前辈今天打算花高价作为营养咨询的诊察费。

“想养肌肉喝高蛋白粉才有用”

按照市面上卖的80元便当计算,一天吃几个? 我好奇地问。

嗯~我一天吃两顿饭吧! 因为总是忙得没时间吃,所以有时一顿饭就要处理便当! 这是真的。 看过前辈纤细的体型就知道了。 他省钱,因为没有空等名义,所以经常直接掉正餐。 看来,他唯一拥有的食材大概就是健身后的高蛋白奶昔吧。

“想养肌肉喝高蛋白粉才有用”

前辈,你知道健康培育肌肉的大前提是什么吗? 我叹了一口气。 健身三餐饮食都不规律,热量也不足以维持身体,无论喝多少昂贵的高蛋白粉,都只是作为能量被消耗,无法养活自己喜欢的二头肌。

(/h ) )饮食中如何搭配健身最有效呢? 答案是,首先要珍惜三餐!

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