“姿势矫正瘦身法绝不复胖!只是换个姿势不节食瘦了13公斤”

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(/h ) )全身体型矫正医生、模特协会审查委员黄相普公开了顶级模特姿势矫正的秘密。 根据15年的临床经验，我们总结了所有肥胖者都有共同的缺点这一惊人的事实。 也就是说，身体骨骼不齐，体重不能平均分散，结果导致重度局部肥胖。

(/h ) )书中也列举了几个通过姿势矫正减肥法瘦身的例子。 其中一人因怀孕生子胖了18公斤，在进行姿势矫正后，既不减肥也不调整饮食，瘦了13公斤，长短腿、肩膀酸痛、驼背的问题也得到了逐一改善。

(/h ) )尝试了无数次减肥，但以失败告终的人大部分都有瞬间减少饭量，或突然过量有氧运动的特征。

(/h ) )这样损害健康，甚至伤害关节的减肥方法，即使幸运地减少了体重和卡路里，但平时的姿势很差，身体扭曲，妨碍代谢循环，成为了偏转现象的典型模式。

(/h ) )姿势不好时，接受脂肪抽吸手术同样会发胖。 甚至接受胃切除术的人，胃的部分(/)/k0 ) )之间每天都会增加，肥肉也会再次寻找上身。 这样血淋淋的例子可以在网上搜索到任何地方。

(/h ) )实际上，这是为了从根本上消除赘肉的产生而不改善全身循环，任何减肥方法都没有效果的证据。

在过去的15年中，看到了很多减肥失败的人。 指导他不要给关节带来过度的负担，要塑造牢固有弹性的身体，恢复身体的平衡。 我有信心告诉你，姿势矫正减肥是最好的瘦身方法。

(/h ) )这种瘦身方法是断绝所有问题，消除陷入恶性循环的病根，也就是问题发生原因的根本对策。 正因为能够从根本上应对，所以才尽量不重复。

(/h ) )姿势不好的话，与变形的脊椎和骨盆的关节相关联的肌肉也会缠绕，导致体型崩溃，身体的代谢循环也变差，结果体内堆积了很多废弃物，全身堆积了肥肉。

(/h ) )姿势矫正减肥可以让歪曲的关节和肌肉挺直，恢复笔直匀称的身材，帮助排出体内的废弃物和毒素，恢复苗条的身材，变成不易发胖的体质。

(/h ) )此外，这种瘦身方法还能让我们的肌肉变得更有弹性，带来老一套的背影和苗条的身材，更重要的是，它有助于从根本上处理扭曲体型形成的赘肉。 其最大的优点是具有瘦身后不再发胖的效果。

(/h ) )1.矫正因体型歪斜导致与关节相关的肌肉缠绕，恢复苗条的体型，使其变成不易肥胖的体质。

(/h/)2.帮助身体代谢循环，去除肥肉和浮肿。

(/h/)3.具有排出体内废弃物和毒素的效果，有助于肌肤变得明亮。

(/h/)4.看起来比实际年龄年轻，也很有活力。

(/h/)5.脊椎和骨盆不会扭曲，能保持笔直漂亮的体型。 这样，全身的赘肉被刮掉，背部、腹部|、腰部、骨盆的线条变得美丽。 只有从扭曲的姿势中去除赘肉，才能使体型曲线恢复到肥胖以前的凹凸不平。

(/h/)6.身体变得结实的话，身高也会变长。

(/h ) )7.使脊椎、骨盆的中心肌保持牢固的弹性，以免体型轻易变形。

(/h/)8.即使上了年纪也可以不受关节疼痛的困扰。 也就是说，姿势矫正减肥有很好的减肥、去除赘肉的效果，而且还有维持匀称的体型和矫正体型等效果。

基础肌肉运动的缓解

(/h ) )姿势不良引起的浮肿)肥胖)伸展下半身以及僵硬的腰、|腹、骨盆、以及脊椎周边僵硬的肌肉和韧带，使之柔软。

(/h ) )拉伸脚踝弯腰)这个动作可以解开坚硬的骨盆，使向外侧扩展松弛的骨盆变小。

1组为10次，反义为30次(共3组) ) )。

(/h ) ) )1)跪坐交叉两脚，双膝重叠，用双手拉伸两脚的脚掌，以脊椎的线为中心维持。

(/h/) )2)大口吐气弯下腰，动作结束后，停止维持5秒钟。 一套10次的动作结束后，调换双脚的位置，相反做同样的动作就可以了。

点数

(/h ) .弯下腰时，请大口吐气放松身体。

(/h ) ) .骨盆和腰伸直后，臀部必须有蜷缩的感觉。

矫正上半身的姿势，加强骨盆深层中心的运动

这项运动刺激了支撑脊椎和骨盆的中心肌群，有助于塑造完美的体型。 另外，还可以去除背部、臀部到大腿的上下半身赘肉。

(/h ) )弯曲手臂支撑上半身)这个动作可以矫正不能挺直的背部，去除背部、腹部、臀部和大腿上的赘肉。

1组为10次，反义为30次(共3组) ) )。

(/h/) ) )1)趴下后，保持脊椎排列正确，手肘放在地上，伸展上半身。

(/h/) )2)以肘为支撑，用力抬起臀部和大腿，使之远离地面。 此时，下半身和上半身呈一条直线的样子，保持平衡5&sim； 10秒，不要摇晃身体。

点数

(/h ) .不能把腰放低。 不能摇晃身体。

(/h/) .肘、腰感到疼痛时，请将支持秒数减少到3秒以下，减少运动次数。

(/h ) ) .腹部、臀部、大腿部需要有伸长和伸长的感觉。