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冬天很多宅女怕冷不想做运动。 但是，到了明年夏天，你有没有想过你的肥肉会在这个时候跳出来？ 我该怎么办？ 我来教你怎么减肥懒人吧。
如果你很懒，想减肥但不太想运动呢？ 那么，试试这个懒人的减肥体操。
排了长达一个月的废料生活后，我应该说胖了()痴肥了&hellip； &hellip； )！
在朋友的热情提醒下决定开始减肥。
问题是，我是个懒惰到爆点的人，而且非常讨厌运动。
人生座右铭:喜欢运动，从一开始就不胖！ 所以不要说运动是减肥的最佳方法！ (虽然是事实)
(/h ) )所以，我去学习了(偷鸡)的方法。
(/h ) )那是闷在家里的宅女也能做的懒人减肥体操。
/ h/懒人的健身减肥方法很简单:
首先，取出2个600ml的空瓶，将水倒入第八分钟。
(/h )懒人的健身操1 )告别可恶的蝴蝶袖子
(/h ) )方法:手持装有水的瓶子，笔直平行地上下摇动。
我记得下车时的速度是上升时的5倍慢。
(/h ) )懒人的健身操2 )即使缩短皮肤也不会垮
(/h ) )方法:整只手臂挺直，先向前转动到极限，然后向后转动到极限，结束后改变另一只手。
大体上，我记得动作十分缓慢。
(/h ) )因为我怕看不清楚q版的人物，所以硬要用人偶来示范一下。
(/h ) )懒人的健身操3 )赘肉不会堆积在肚子里
(/h ) )方法:一只手笔直向上，向另一侧弯腰。 结束后换个方式。
(/h ) )身体不能向前或向后倾斜哦！
(/h ) )懒惰的健身操4 )不要叫我腹黑的女人
(/h ) )方法:先躺下弄平，然后用身体弄成耐克状。
一次至少必须支撑5分钟。
(/h ) )懒人的健身操5 )大腿部下、大腿的消瘦平衡
(/h ) )方法:侧着身子，踮起脚做踩自行车的动作。
记得把 圈画得尽可能大
以上的各步骤必须分别每天至少进行五次、十次。 懒人减肥的最大好处是一边看电视一边&hellip； &hellip；
希望大家和我一起做懒人的健身操。 全员的身材都像恶魔一样！
标题：“懒人减肥瘦身操宅女们的最爱”
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