“降血压就喝柳橙汁，热喝也能止咳比咖啡更提神!”

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(/h ) )黄澄澄的柳橙不仅可以作为饭后水果，还有助于饮食、果汁、降血压、预防心脏病、醒酒，营养与美味兼备。 最近，也有研究表明，喝橙汁不仅能消除疲劳，还能帮助睡意，比咖啡更有效！

柳橙中含有多种维生素、矿物质，其中维生素c最丰富，一个柳橙中含有约70克的维生素c，和人体每天所需的差不多。 橙子中也含有丰富的钾，可以排除身体中多余的钠盐。 每天喝约500毫升的橙汁可以降低血压。 另外，酸橙中的叶酸有助于预防心脏病，柠檬酸可以消除肌肉的疲劳和酸痛。 喝酒后吃橙子也有助于消除宿醉。

根据《超级食物排行榜》，橙子洗后剥皮，果肉切碎后放入锅中，加入少量盐，煮出汁后饮用，可以缓解咳嗽和感冒的不适症状。

橙子大多由减肥者选择做沙拉和点心。 为什么这么说，因为橙子的卡路里很低。 根据美国农业部( usda )的资料，每个橙子只有62卡路里，而且这些卡路里主要来源于淀粉、糖等碳水化合物。 这是因为可以迅速补充能量。 完整的橙子含有约15克的碳水化合物，可以提供长期的饱腹感。

另外，橙子的膳食纤维含量也很丰富，有助于调节肠蠕动，预防便便z。 每个橙子还含有约1克的蛋白质和不足1克的脂肪。

据健康网站“stethnews”报道，一所英国雷丁大学的研究结果显示，喝橙汁比喝咖啡更有活力。 只需喝一杯约240毫升的橙汁，就能促进大脑功能，在感到困倦的下午也能保持冷静！

在 研究中，受试者在第一天测试前喝一杯橙汁，第二天喝一杯味道像橙汁的糖水。 研究表明，受试者第一天测试即可，完成测试的速度快，集中度也比第二天高。 刊登该研究的《欧洲日报》也报告称，受试者喝橙汁6小时后也能保持冷静和警惕。

研究员认为，橙汁中的类黄酮可以替代咖啡因，比较有效地刺激大脑，提高大脑中的血流量，使信息更容易在脑细胞之间传递。 类黄酮还存在于浆果和其他柑橘类的水中，可以促进健康，对抗某种癌症和心脏病。 另外，研究结果还推荐，喝含有果肉的橙汁可以获得越来越多的营养素和提神效果。

分三个等级选择高品质的柳橙！

1果实呈球形或椭圆形，形状均匀无变形

(/h ) ) 2果皮呈橙色，毛细孔细

(/h/) 3日元直径约19 )到23 )厘米，果实丰富，有弹性，感觉很重