“心理情绪问题都是“吃出来”的，因为“营养不良””

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现代人工作压力、经济压力很大，很多朋友都在问抑郁、焦虑、躁狂的问题，但donna对这部分也经验很少。 其实，这些心理情感问题都是可以吃的。 因为和营养不良有关。

控制我们情绪的东西是5 -羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等帮助大脑舒压的神经递质，可以感到幸福、放松、承受压力。 抑郁症的原因是5 -羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素不足和代谢异常引起的。

为了使这些神经递质的分泌顺利，需要提供足够的营养素作为材料。 例如，多种氨基酸(5-羟色胺酸、谷氨酸、苯丙胺酸)、维生素b群)、维生素c、矿物质)、钙、镁、锌、铁等制造了神经递质

弟弟走到家里的阳台上，说:“工作生活没意思，有想跳下去的心情。 我有个朋友对唐娜说:“她家住在26楼，我很紧张。” donna告诉她，早点给弟弟吃鱼油、b群和钙镁。 两个月后，她高兴地告诉我。 “好厉害。 弟弟说他现在对生活感兴趣，已经没有想跳下去的心情了。 确实，理解疾病和营养素的关系，适当补充，绝对有帮助。

另外，对传入欧洲的传统医疗植物野生绿色燕麦也有稳定情绪的效果，抑制神经递质分解酶( pde-4和mao-b )的活性，可以在不分解神经递质的情况下比较有效地利用。 临床实验证实可以提高副交感神经的作用，改善脑退化的症状( ( churchill livingstone ) )。 趋势科技，2004 )。 请注意。 这种野生的绿色燕麦是特殊品种的avena sativa l .。 我们平时吃的燕麦粥没有这个效果哦。

(/h ) )以上推荐营养素除稳定情绪外，还可用于改善失眠和大脑退化疾病(如失智症、帕金森病)。 donna有一个60多岁的帕金森病case，在补充了上述营养素后，得到了非常好的改善，到现在已经一年多了，现在还能小跑。 连donna都觉得很不可思议。

(/h/)※观察:患者自身快要到更年期的时候，有时也会因为不稳定的激素而导致抑郁症恶化。 可以配合更年期障碍的营养素。 参见营养保健计划-更年期。

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