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火龙果是热带地区的特色水果，又甜又好吃。 具有美容养颜、抗老化作用，水溶性膳食纤维含量高，富含维生素和矿物质，但是火龙果的热量高吗？ 普通大小530克的火龙果热量大概是218大卡，可见热量不高。
热量(可食部分热量) 1个龙果( 530.0克，可食部分366.0克) 218大卡
龙果一半( 265.0克，可食部分183.0克) 109大卡
一个龙果的标准热量是( 100克) 60大卡
龙果营养素含量表:
每100克热量(大卡) 59.70
碳水化合物(克) 13.90
脂肪(克) 0.20
蛋白质(克) 0.62
纤维素(克) 1.62
答:吃龙果也不会发胖。
龙果中不含会发胖的元素，热量并不是很高。 卡路里是51卡路里/100g克。 另外，龙果食物纤维丰富，每100克龙果含有1.9克，因此可以提高饱腹感。 另外，包裹肠胃的食物可以尽量减少其他主食的摄取。 因此，能量的摄取也减少，排便有通肠的效果，适当吃火龙果反而有利于减肥。
由此可见，每100克龙果含有约60卡路里的热量，另外还含有较高的纤维素，不仅能引起饱腹感，还能促进肠胃蠕动，通过吃龙果有效地“润肠”“滑肠” 增加肠蠕动，将体内的垃圾全部排出体外。 所以，如果暂时不吃的话，龙果可以抵抗饥饿。 对于想短期减肥的人来说，火龙果将代替主食。
标题：“火龙果的热量高吗?一个火龙果的热量是多少大卡”
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