“老年人如何提高免疫力？看看蛋白粉的作用！”

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免疫力是人体的防御能力，可以保护人体免受病毒和细菌的体内入侵。 但是，随着年龄的增长，身体功能退化，免疫能力也下降。 如果不观察提高免疫力的话，会严重影响健康。 所以对老年人来说，提高身体免疫力是非常重要的。 老年人如何提高免疫力呢？ 让我看看！

1.提高睡眠质量，确保充分的睡眠

人在优质睡眠时，可以促进身体白细胞的增加，提高肝脏的解毒能力，提高身体的免疫力。 但是，到了高龄，睡眠质量一般会变差。 因此，老年人需要有规律的生活习惯，形成一定的睡眠时间，睡前可以泡脚、按摩，有助于提高睡眠质量。

多喝茶，补充水分

多喝水既能保持鼻腔和口腔粘膜湿润，又能促进人体新陈代谢能力，提高身体活力，提高人体免疫功能。 茶叶中含有的茶氨酸可以使人体免疫细胞低于细菌和病毒，提高免疫系统的能力。 所以老年人平时可以喝茶，对提高免疫力有好处。

3.加强运动，增强体质

运动可以增强体质，增强身体抵抗力。 所以，老年人平时就应该适当增加运动量。 不用外出，也可以在家进行室内运动。 例如，舒展一下身子，缩一下肩膀，在室内走动也是很好的。

4.吃蛋白质，补充蛋白质[/s2/]

蛋白质对老年人很重要，蛋白质是机体免疫防御功能的物质基础，适量补充蛋白质可以提高身体免疫力。 老年人合成蛋白质的能力弱，蛋白质的吸收利用率低，除了日常的食物补充外，还可以搭配蛋白粉。 那么蛋白粉的作用是什么？

蛋白质粉是富含蛋白质营养的补充剂。 蛋白粉的作用有很多。 例如，蛋白粉的作用之一就是给身体补充高质量的蛋白质。 而且蛋白粉中的脂肪含量远远低于肉和蛋，适量吃蛋白粉补充高质量蛋白质，可以减少胆固醇食物的摄入，有利于健康。

由此可见，老年人适量食用蛋白质粉还有很多好处，老年人在选择蛋白质粉时，应该选择更有利于身体消化吸收的蛋白质粉，如汤臣倍健蛋白质粉。

唐辛德·拜肯蛋白粉是一种使用动植物丝素的配方，新西兰进口乳清蛋白与东北非转基因大豆分离蛋白合理结合后，蛋白质营养更全面，营养价值更高。 其中蛋白质含量高达80%，消化吸收率达90%以上，有利于身体的吸收利用，适合老年人食用。 另外，配方中只含有大豆分离蛋白、浓缩乳清蛋白、大豆磷脂，不含防腐剂、色素、香精，所以吃起来更放心。

老年人如何提高免疫力？ 每天给我一杯汤臣倍健蛋白粉。 有助于提高身体免疫力！