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这些食物和汤臣倍健锌咀嚼片，给我们日常补锌
锌是人体必需的微量元素之一。 锌不足可能会导致没有食欲，或者提不起精神。 时间久了会对身体产生不好的影响。 那么，日常生活中该怎么补锌呢？
补锌的方法:
1、苹果
苹果除了富含糖、维生素a、b族维生素、维生素c等外，还含有大量的锌，是补锌的理想选择。 另外，苹果四季都很容易买到，味道香甜，很多人都能接受，所以对想补锌的人来说是个好选择。
2、动物肝脏
关于补锌，营养学家建议吃猪肝等动物的肝脏。 动物内脏含有丰富的锌，所以买的时候观察新鲜度即可。 可以用猪肝煮粥煮汤等，是非常好吃又有营养的食物。 除动物肝脏外，适当补充葡萄糖酸锌等液态钙，可以更好地促进锌的吸收。
三、南瓜
南瓜营养丰富，不仅含有维生素、纤维素，还含有丰富的锌元素。 南瓜有南瓜汤、南瓜汤等多种方法，是很好的菜。 另外，南瓜还有容易保存的优点。 没煮的南瓜不用放在冰箱里也可以保存。 另外，不会影响口感，偶尔也会改善味道。
4、花生
花生含有蛋白质、脂肪、锌、维生素和钙、磷、锌、铁等营养成分。 花生果实中锌元素含量普遍高于其他油料作物，经常吃花生，可以促进孩子大脑发育，增强大脑记忆功能，经常补充锌元素。
5、肉类[/s2/]
红肉、猪肝、鱼类、蛋黄等含有锌，在这些含锌的食物中，牡蛎含锌最多。 据检查，动物性食品中含有大量锌，每100克动物性食品中约含有3~5毫克。 除了富含锌外，动物性蛋白质分解而成的氨基酸还能促进锌的吸收，不仅锌，肉类也能很好地补充营养，促进生长发育。
除了上述食物之外，还可以试试汤臣倍健锌咀嚼片。 汤臣倍健锌咀嚼片每片含有4.0毫克，符合我们每天需要补锌的含量。 适用范围也很广，适合需要补锌的4岁以上的儿童、成人、孕妇、保姆。 在口味方面，根据大多数人的优势，选择甜甜的奶香，让他们更容易接受。 吃也不麻烦。 每天一次，每次1-2粒，即可享受汤臣倍健锌咀嚼片带来的好处。
日常生活中补锌，选择人多的汤臣倍健锌咀嚼片，和食物一起补，效果很好哦。
标题：“这些食物和汤臣倍健锌咀嚼片，都可以给我们日常补锌”
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