“益生菌如何补充好？Life”

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益生菌有助于提高肠道健康，是很多人调节肠道的重要方法，但是益生菌怎么补充比较好呢？ 人们可以从一些食物和益生菌的补充剂中得到，所以让我们先来看看补充方法。

一、发酵食品

泡菜、奶酪、味增等食物都是发酵而成，适量添加新鲜卷心菜、牛奶、大豆等发酵而成，发酵过程中产生大量益生菌，还含有维生素等其他微量元素，有助于肠道、健康。 用法上，可以和其他食材搭配食用或调味。

二、含益生菌的食物

有些食物不含益生菌，但却含有益生菌，这是益生菌的“养分”。 益生菌会帮助肠内的益生菌生长，增加益生菌的数量。 例如，含有开心果、葡萄酒、核桃、燕麦等益生菌的食物，间接补充益生菌，适当食用，也是间接补充肠道益生菌的好方法。

三、益生菌补充剂[/s2/]

发酵食品味道很浓，不是谁都能接受的。 如果想直接补充益生菌，建议选择益生菌辅食。 市面上的益生菌包装有片剂、滴剂、粉剂几种形式。 片剂经高温加热，益生菌含量少； 点滴剂需要冷藏保存，且时保存时间短，随着时间的推移，液态中的益生菌容易失活； 人们可以选择生命空间益生菌粉进行补充。

粉状的life-space益生菌粉中添加了天然草莓果汁，具有酸甜容易被接受的味道。 同时益生菌粉是独立袋装的，每袋只含一次的量，适合随身携带，也有助于隔绝空气体、水分等可能影响益生菌粉残留的因素。

值得注意的是，生命空间益生菌粉中含有两种符合国家卫计委可食用标准的益生菌。 乳双歧杆菌、小鼠李乳杆菌可到达人体肠道，增加肠内益生菌数量，改善益生菌和坏球菌的比例，有助于调节肠内菌群。

生命空间益生菌粉末中还添加了益生菌，省略了另外补充益生菌的步骤，进一步得到了推广。 抑制念珠菌生长，有促进益生菌生长繁殖的作用，有利于胃肠功能的正常作用。 可以更好地吸收食物中的营养成分，肠道蠕动促进排便，提高身体免疫力。

life-space益生菌粉味道好，容易保存，通过补充益生菌、益生菌，有助于调节肠道菌群，提高免疫力。 这样吃，更简单，是个好方法。

如何补充益生菌呢？ 泡菜、奶酪、味噌、开心果、红酒等有助于补充益生菌，但life-space益生菌粉比较简单直接，是个好方法。