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上班族很忙，所以早上总是在匆匆漱完之后，在20分钟或40分钟之内做早饭。 会餐风今天为您介绍一份方便快捷的早餐。 短短五分钟就能做好的营养早餐。 食材以马上就能买到的东西为基本，但无论时间仓促还是充裕，都讲究营养的组合。 有碳水化合物、蛋白质和维生素。 当然不可能每次都那么完美。 尽全力吧。
原料:速溶麦片、酸奶、牛奶、樱桃、蓝莓、猕猴桃、酒做的年糕
刀具:碳刀
充满活力的营养早餐方法:
1 樱桃和蓝莓要洗干净。
2。 碗里放入速溶麦片，加入酸奶仔细搅拌。
三号。 将猕猴桃去皮切成薄片。
四号。 碗里撒上一点速溶麦片。
6号。 加入猕猴桃片、樱桃、蓝莓。
7号。 表面放一点酸奶。
8号。 葡萄酒蛋糕从冰箱中取出，用微波炉旋转20秒，准备好鲜奶油即可。
/ h /制作心得的共享:
1 每次烧烤结束，很多人都会善良地建议可以再加一个那个，但是早上经常很匆忙，而且家里也不能准备那么丰富的食材，所以有时一周会在超市买一次。 需要尽量利用现有的食材，做美味又有营养的早餐。
2。 馒头、包子、面包、用酒做的年糕等，很多东西早上是不可能做的。 早点做好放入冷藏，一部分也可以冷冻。 这样可以更好地保持食物的营养。 如果不用上班的话，那对你来说可能不是问题，但是做馒头不到一个小时是做不完的。 面包就更不用说了。
三号。 完美的早餐当然最好有碳水化合物、蛋白质和维生素，但有时并不那么完美。 例如，在今天的早餐中添加鸡蛋和坚果就可以说是完美的了。
有时可以大致计划周末下周可以做的早餐，这样的话早餐也无法轻松应对。 毕竟，在外面不怎么能吃健康有营养的早餐。
标题：“5分钟完成让你充满活力的营养早餐”
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