“黑糖的养生价值比牛奶更加丰富”

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黑糖来自日本，特别是女性坐月子时，必须每天喝黑糖水，帮助排出恶露。 简要说明黑糖的营养价值。

什么是黑糖？

(/h ) )黑糖在甘蔗榨汁后直接煮，保存最原始的甘蔗天然风味。 无需经过化学过程，富含维生素和矿物质，具有黑糖中含有的糖蜜味道和普通糖所没有的烧炭香味。 普通的糖、糖、冰糖都经过精制，营养价值远远不及黑糖。

黑糖的营养价值

铁成分: 49.2 (毫克/ 100克) )。

钙: 464 (毫克/ 100克) ) )。

维生素B2:0.18 (毫克/ 100克) )。

其他:微量元素(钠、钾、锰、锌、铜) ) ) )。

黑糖的效果

黑糖的营养价值很高，所以吃黑糖不仅可以尝到甜头和热量，还可以从那里摄取一点营养素。 特别是黑糖中铁和钙的含量相当多。 营养专家表示，一匙黑糖中约15毫克含70毫克钙，相当于以前豆腐钙含量的一半，另外约7毫克铁，达到每日推荐摄入量的一半以上。 现在的食物都是精制的，营养专家反而提倡回归自然粗粮，而老祖母时代的黑糖符合这样的天然概念。

1 .黑糖是日本最早来养生的。 据说以前的日本女性做月子时，每天都要喝黑糖水，帮助排出恶露。

2.经期前后喝浓厚的黑糖水或用黑糖冲茶，可以顺利排出经血，缓解经期的不适。 黑糖中含有大量的铁，可以弥补女性生理期间的消耗。

(/h/)3.焦躁过后，喝黑糖水可以降低烦躁感。

(/h/)4.营养价值高，对消除疲劳、维持体力也非常有帮助。

谁适合吃黑糖？

(/h ) )黑糖营养价值高，因此适合任何年龄段。 特别是老人和孩子可以补钙，女性经期可以补铁。 在寒冷的冬天喝黑糖姜茶会增加寒气，对男女老少来说都是咸而可口的饮料。

谁不适合吃黑糖？

糖尿病、高血压、肾脏病的人应限制或不使用。 黑糖的卡路里为365卡路里/克，仅次于冰糖( 387卡路里/克)，所以控制体重的人请不要吃。

/ h /选项的重点:

(/h ) )选择黑糖时，请记住选择丑陋的而不是选美比赛。 表面有孔有洞，不光滑，越粗越丑，是越高级的纯手工黑糖。

女性经期该怎么吃呢？

(/h ) )市面上的黑糖制品多种多样，可以加速经血的排出，也可以用红豆、薏米等点心代替糖来煮。

另外，黑糖点心有黑糖糖糖、黑糖角、黑糖牛奶糖、黑糖梅、黑糖饼等，生理期吃甜食心情也会变得平静。

女性最喜欢的黑糖食谱: [/s2/]

1 .黑糖+益母草打汁

2 .黑糖枣桂丸茶

3 .黑糖山楂茶

你知道现在黑色粮食的营养价值很高吧。 那么爱吃的朋友可以多喝一点。