“秋燥吃什么好?预防秋燥的水果和食物方法讲解”

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(/h ) )秋天的气温差一变，人的身体就经受着双重的考验。 如果不考虑的话，很容易发生秋干。 到了秋天该吃什么好呢？ 今天我给大家介绍一点防止秋天干燥的诀窍。 也就是说，我们将平时经常吃的水果和蔬菜组合起来采用。

防止秋季干燥的最有效的水果和蔬菜

(/h ) )柚子、梨的y性寒味微酸除了能清热外，还有清润肺系统的优点。 最适合因肺热咳嗽而吐痰、咽干疼痛的孩子。

新鲜莲子y生吃能祛火、退热消烦、镇定心神。

(/h ) )荸荠位y性稍冷，果汁丰富，非常适合热病后余热不干净烦躁口渴、舌头起疙瘩、便干尿黄等儿童。

杨桃y性寒、酸甜、清热生津、内火炽盛、口腔溃疡破烂的孩子最适合。

大白菜y性稍冷，具有清热消烦、方便的作用。

(/h ) )芹菜凉凉，能祛肝脏之火，消除肺、胃的郁热，容易上火的孩子常吃有益。

(/h ) )生菜茎y性稍冷，质地柔软，水分多，功效优势清热、顺气、化痰，适合肺、胃有热的儿童食用。

(/h ) )莲根y性平寒、生食或捣汁为宜。 功效为清热生津、润肺止咳，与梨汁混合服用效果良好。

(/h ) )茄子y性寒凉，可以退热解毒，给容易着火的孩子吃时可以用蒸茄子而不是油烤。

百合y性平微寒，有清热润肺止咳之功效，对热病后余热未清、咽肿痛、烦躁、口渴诸症有疗效。

(/h ) )苦瓜是y性大冷、味苦、退火、一味耐寒退热的食品。

/ h/ [下一页]我建议您一点一点地预防秋口小吃的方法

(/h ) )百合理胃健脾症

(/h ) )败火关键词:轻微干咳

春天温暖的快门永远白昼漫长，池塘碧绿地躺在鸳鸯上。 这是百合花盛开的美丽。 再加上香百合生气了，翁七十还是有童心的。 这是百合对人的保健作用。 中医认为百合味甘、微苦、性微寒。 是入心、入肺、经经、清净的补品。 具有阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘鸣、胃健脾理的功效。

(/h ) )吃法:糯米百合甜杏粥(糯米100克、百合30克、甜杏仁20克洗涤，一起煮成粥。

(/h )强力辅食)用百合炒蔬菜，百合和蔬菜的清爽香气会增进食欲。

莲子长寿

(/h ) )失败关键词:不平静

莲子的寿命很长，历代很多本草书都认为莲子可以长寿。 《神农本草经》中刊载莲花果实为高级品，可以颐养天命。 莲子的作用是补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。 在莲花果实中配合白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸后制成雪糕。 每天吃东西最长寿。

吃法:去点心店买莲子饼、莲蓉夹心饼、莲蓉月饼、鲜奶椰丝莲子饼吃。

(/h ) )强力食补)用莲子蒸馒头，作为可爱的馒头芯吃。

银耳颜色不好

(/h ) )失败关键词:脸色灰暗

银耳每100克干货含有蛋白质5~6克、脂肪0.6克~3.1克、碳水化合物79克、粗纤维2.6克、钙380毫克、磷250毫克、铁30毫克，均含有维生素b 可以润肺止咳，用生津养阴。 另外，还有消除肌肉疲劳，锻炼大脑使之衰退的作用。

(/h ) )吃法:先将银耳放入砂锅煮至粘稠柔软，洗西红柿去皮捣碎，放入银耳汤煮开，，加入冰糖适量调味。

(/h )强力食补)白木耳(银耳)和黑木耳放在一起，蘸芥末酱油吃，味道很好。

秋梨膏润肺清痰

败火关键词:有点痰火

啊！ 是秋天的奶油！ 是秋天的奶油！ 胖子吃了就瘦，瘦子吃了就胖，着急考试的人一定能通过，不想通过的人吃了也永远通不过。 解放前，秋梨膏在南方各省被如此称呼和出售。 秋梨被称为百果之宗，具有润肺祛痰、降火退热、安神、降血压、消炎止痛的作用。

(/h ) )吃法:买两瓶秋梨膏。 这个秋梨膏有药味，但是没有药味。 梨闻起来很好，又甜又好吃。 润肺止咳。

(/h )强力食补)把梨切成小块，和蜂蜜一起混着吃，又甜又好吃。

西洋参抗疲劳能力强

(/h ) )失败关键词:身体虚弱

西洋参也被称为花旗参。 他所含的皂苷明显具有抗疲劳、利尿、缺氧的能力。 特别是人们阴虚少，口干口渴，萎靡不振。 但是，在粥和炖菜里放一点西洋参，不仅可以平息秋天的干燥，还可以平静地滋养身体。

食用方法:市场上有用蜜做西洋胡萝卜的小食品，用糖裹西洋胡萝卜做的，吃起来爽口可口。

(/h )强力辅食)吃火锅时，在里面加入西洋参，可以比较有效地进入辅食。

(/h ) )败北关键词:身材肥大

西方有一句古话，叫做“苹果每日”，叫做“保持医生湾”。 一天一个苹果，一辈子不去看医生。 苹果中含有的果胶、纤维素、半纤维素还具有吸附胆固醇，随粪便排出体外的功能，适合减少血液中胆固醇的含量，贴球制作的秋季食用。

(/h ) )吃法:在烤肉店里，专门吃烤苹果串，干燥的苹果是干燥的，为了不让其有味道而吃。

(/h )强力食补)将苹果、山药去皮均匀切成小块，放入榨汁机搅拌制成汁，最后用蜂蜜调味。

山药能平静心情

败火关键词:筋骨痛

山药也是中药。 清心安神，能补充中益气，帮助五脏，强壮筋骨。 山药富含淀粉、蛋白质、无机盐、维生素b、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养素。 山药因为摄取了大量的粘液蛋白，可以预防心脑血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉硬化。

(/h ) )吃法:将粘稠磨成粉，放入锅中蒸煮，加入白砂糖勾芡，将粘糯米粉做成汤圆食用。

(/h )强力食补)制成拆线的芋头，冷却后放入冰箱作为糖块食用。

芝麻可以润肠通便

败火关键词:大便干燥

芝麻可以滋润肠子，改善通便，保持我们的大便不干燥。 另外，由于含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，可以稳定血糖值，有助于骨密度的提高，可以软化关节，美化皮肤。

(/h ) )吃法:面茶是北京的茶点，棒面粥带热气时盛在碗里，表面撒上厚厚的芝麻，淋上香油和盐调制的芝麻酱就做好了。

(/h )强力食补)做冰壶的时候，经常会放佐料。 去买芝麻或者芝麻糖。

蜂蜜可以将营养物质输送到身体的各个部位

(/h ) )的模糊关键词:皮肤无华

营养专家表示，蜂蜜是收集所有营养的天然食品，富含生命活动所需的活性物质和水分，中药可以配制白药。 也就是说，可以将营养物质运送到我们身体的各个部分。 多吃蜂蜜，不仅能滋养皮肤，还能内脏。

(/h ) )吃法:蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品，请买来尝尝。

(/h ) )强力食补)在所有用糖的地方，改为用蜂蜜弄甜。

乌龙茶是干的

败火关键词:口干舌干

(/h ) )适度发酵，不感到寒冷和炎热，饮用温和的乌龙茶，可以比较有效地消除夏天身体积累的多余热量，恢复津液，使嘴里感到滋润，滋养全身。 另外还可以通水利尿，对排除炎热、潮湿也非常有效。

(/h ) )吃法:与乌龙茶一起加入少许蜂蜜，滋润生津的作用会更明显。

(/h )强力饮食补助)乌龙茶不仅可以每天喝，还可以在那里放一点蜂蜜。

秋干吃什么好呢？ 现在知道答案了吧。 这些水果和一些小吃可以在干燥和秋天保持健康，比较有效地预防秋天的干燥。