“春季补钙宝宝快速长高的黄金时期”

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一年的时候是春天，对孩子也不例外。 春天是给孩子补钙的最佳季节。 因为这个季节是孩子成长最快的时候，怎么样才能给孩子补钙呢？ 下面详细说明。

春天是给孩子补钙的好时期。 研究表明，每年3月至5月是儿童、少年成长加速的时间，平均身高1.37厘米，明显高于其他季节。 这个时期，经常听到孩子脚疼，特别是晚上睡觉的时候疼，有时疼得醒来，这叫做生长性骨痛。 妈妈们必须警惕，这个时候必须给宝宝补钙！ 补钙还必须观察与磷的比率。 儿童的钙磷比例为2:1或1:1，如果颠倒或加大这个比例，就不利于钙的吸收利用。

父母不能忽视的五个问题:

(/h/) 1、补钙需要加入维生素d

补充钙时，也必须补充维生素d。 因为维生素d控制钙磷代谢，增加机体对钙的吸收利用。 含钙多的食物和含维生素d多的食物组合起来，有能做更多事情的效果。 儿童每天的维生素d供给量必须为10微克。 例如，一天的日照时间在2个小时以上，吃两个鸡蛋黄色，通常不会发生维生素d的不足。

(/h/) 2、不服用含磷的补钙剂

制造 骨的主要元素是钙和磷，两者关系非常密切。 人体摄入的钙和磷必须符合一定的比例，磷摄入过多时，会变成不溶于水的磷酸钙排出体外。 必然导致钙的流失。 中国人因为食物和水源的问题，磷的摄取量严重超标。 特别是在婴幼儿时期，磷超标会导致一系列严重后果。 中国营养专家说:“不要给成千上万的婴幼儿服用含磷的补钙剂！

3、镁会影响钙的吸收

钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用。 对婴幼儿来说，体内的镁含量可以通过食物满足新陈代谢的需要，不需要额外补充，但镁过量不仅会影响钙的吸收利用，还可能引起运动功能障碍，所以不要随便补充含镁的钙剂

(/h/) 4、食物减少盐，有利于钙的吸收

最近的研究表明，钙和钠在肾小管内的重吸收过程中相互竞争，钠摄入量高时人体会减少钙的吸收。 国际卫生组织建议中国人每天食盐摄入量不超过6g，婴幼儿越少越好。 建议喜欢吃咸的家庭严格控制孩子吃饭时食盐的摄取，保证孩子体内钙的吸收利用。

(/h/) 5、食物中植酸、草酸对钙的影响

中国人以植物性食物为主。 豆类、未发酵小麦粉中含有植酸； 蔬菜(菠菜、竹笋、毛豆、茭白、洋葱等)中含有的草酸与钙结合成为不溶解的物质，影响钙的吸收。 补钙时必须适当观察这些问题。

(/h ) ) )春天给孩子补钙的问题是你无论是母亲还是准妈妈都不能忽视的问题。 为了孩子的健康成长，父母必须记住这些小事件。