“5款最比较有效孕妇防辐射食物”

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准妈妈们孕期最关注的是辐射问题，大部分孕妇都会花大钱买防辐射服，你觉得有什么简单又好玩的方法吗？ 今天，准妈妈推荐的饮食防辐射法让很多准妈妈们防辐射和美容。

聚餐网络推荐5种最有效的孕妇防辐射食品

孕妇防辐射食品一，防止红色蔬果的辐射危害

1、西红柿

这些红色水果富含抗氧化维生素番茄红素，是番茄中含量最高的。 番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，其抗氧化能力是维生素e的100倍，有很强的清除自由基的能力，具有抵抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，被誉为植物的黄金

另外，到目前为止还没有看到服用番茄红素引起的副作用的报告。 因为这非常适合长时间服用保健。

番茄红素与皮肤美容、抗衰老密切相关。 研究表明，番茄红素能大大改善皮肤过敏症，消除皮肤过敏引起的皮肤干燥和瘙痒感，感到轻松愉快。 此外，番茄红素还可有效防护皮肤老化的大敌——紫外线。

推荐饮食清单:西红柿炒鸡蛋

(/h ) )番茄红素是脂溶性维生素，所以用油烹调吸收更好，通过加热也能促进番茄红素的释放，所以熟了比生吃吸收率更高。 另外，番茄红素在超过50℃的环境中稳定性差，容易分解，所以即使炒番茄也会损失番茄红素。

2、樱桃

(/h ) )樱桃成熟时颜色鲜红，玲珑剔透，味道鲜美，营养丰富，医疗价值高，有含桃别称。 抗贫血、促进血液生成的樱桃含铁量高，位于各种水果的首位。 铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料，在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中起着重要作用，与大脑和神经功能、老化过程等密切相关。 经常吃樱桃可以补充体内对铁元素含量的诉求，促进血红蛋白的再生，在预防缺铁性贫血的同时，还可以增强体质，使大脑健康。

孕妇的防辐射食品、十字花科蔬果:

各种豆类、橄榄油、向日葵油、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、萝卜等十字花科蔬菜、红枣、橘子、猕猴桃等新鲜水果。

各种豆类、橄榄油、向日葵油、十字花科蔬菜中富含维生素e，红枣、橘子、猕猴桃等水果中富含维生素c。 维生素e和维生素c都是抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻计算机受辐射的过氧化反应，就像皮肤穿防弹衣减轻皮肤损害一样。

新鲜蔬果具有抗辐射作用，可使血液碱性，溶解细胞内沉淀的毒素，随尿排泄。

孕妇的防辐射食品、含有胡萝卜的食品:

鱼肝油、动物肝脏、鸡肉、蛋黄和西兰花、胡萝卜、菠菜等

胡萝卜:

胡萝卜中含有丰富的天然胡萝卜素。 胡萝卜素是一种强力抗氧化剂，能比较有效地保护人体细胞免受损害，不让细胞癌变。 长时间吃胡萝卜，可以减少放射线和过多紫外线照射人体造成的损害。 另外，天然胡萝卜素可以提高人体免疫力，延缓细胞和机体老化，减少疾病的发生。 目前，国外将天然胡萝卜素用于化妆品中，起到了防止辐射、保护皮肤、滋润、抗老化的作用。

这类食品富含维生素a和&β-胡萝卜素不仅可以合成视紫红质，还可以在昏暗的光线下使眼睛清晰地看到东西。 因此，这些食物不仅可以抵抗电脑辐射的危害，也有助于保护和提高视力。

推荐饮食清单:胡萝卜炒西兰花

贝塔系数； 胡萝卜素是脂溶性维生素，必须用油翻炒才能有利于吸收。

孕妇的防辐射食品四、含硒食品:

芝麻、麦芽和黄芪、其次是酵母、蛋类、啤酒、鲜红的虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等

微量元素硒具有抗氧化作用，通过阻断身体的过氧化反应，具有抗辐射、延缓衰老的作用。 富硒的食物最喜欢芝麻、麦芽和黄芪。

推荐食谱:黑芝麻糊

芝麻不仅富含硒，还富含具有抗氧化作用的维生素e，双重作用有利于mm抵抗电脑辐射。

孕妇的防辐射食品[/s2/]

富含胶原蛋白弹性物质的食物

(/h ) )这类食品的代表性有海带、紫菜、海参、动物皮肤、骨髓等。 因为食物中的胶原蛋白物质具有附着体内的放射性物质并排出体外的粘附作用，其中动物皮肤中含有的弹性物质还具有修复损伤皮肤的功能。

(/h ) )请记住，以上聚餐网络准备的最有效的5个孕妇用放射性食品，回家和自己的妻子和朋友，她们也会变成很棒的体型。