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既有适合生食的水果，也有适合惣菜的水果。 适合熟了吃的水果是什么呢？ 请像下面这样煮后吃更健康的水果

(/h/)梨)煮后的滋润效果更好

(/h ) )梨可以润肺止咳，但梨是凉的，吃多了生梨身体会变冷，因为外感寒冷而咳嗽时不能吃生梨。 但是，煮梨去除寒冷性的话，梨皮会变得有点苦，完全释放出干燥滋润肺的效果。 梨子的木质素本来是不溶性纤维，加热后在肠道中溶解，可以把有害的胆固醇排出体外。

“煮熟吃更健康的几种水果”

推荐银耳雪梨甜汤

(/h ) )原料: 1朵略带水分的银耳，1个悉尼，5克枸杞，适量冰糖。

(/h ) )方法:将白银耳切成水疱状，制成小圈； 将银耳放入锅内用水煮软后加入冰糖； 切梨，把枸杞洗好放进去，一直煮到雪梨变软就行了。 枸杞的量不要太多。 不这样的话，汤会有点酸。 银耳雪梨的甜汤很容易做好。 花时间慢慢炖的话，自然会变好吃。

“煮熟吃更健康的几种水果”

(/h ) )山楂)煮粥容易消化，有抗癌作用

(/h ) )山楂、大米一起煮粥吃，还能预防消化不良，辅助抗癌。

推荐小豆山查子粥

原料:小豆60克、山楂30克、米50克、黑糖30克。

(/h ) )方法:先将小豆浸泡半天，再与山楂、大米一起煮粥，煮烂后，用糖调味即可食用。

(/h ) )以上4种水果煮着吃更有营养。 大家可以给自己的孩子煮着吃。

标题：“煮熟吃更健康的几种水果”

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