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(/h ) )在很多压力大的朋友容易失眠的现在，我推荐荔枝粥。 荔枝粥具有健脾益气、养肝、理气止痛、养心安神之功效，对心脾两虚、失眠多梦、食欲不振、心悸心悸者疗效甚高。

(/h ) )中医认为，荔枝性味甘、酸、温，入脾、心、肝经，有健脾益气、养血补血、憋气、消心之效。 煮粥吃，健脾养肝、养心补血、心脾两虚、失眠多梦、食欲不振、心悸严重者，疗效甚好。

材料:荔枝肉10克、米100克、糖少许。

荔枝粥的方法:去除荔枝壳，取肉，与米一起放入锅中，加水制成适量的粥，熟时加入白糖，一两沸即成，每日一剂。

荔枝粥的效果:

(/h ) )健脾益气，补血肝，理气止痛，镇定心神。

适应证:

(/h ) )适用于脾胃虚损导致饮食减少、腹泻不止、头晕、血虚崩漏、心悸、心悸、失眠健忘等。

吃荔枝粥需要创意:

1 .阴虚火强者慎用；

(/h/)2.荔枝不能多吃。 防止荔枝病发生。 荔枝病实际上是低血糖反应，轻则恶心，四肢无力，重则头晕、心悸、冷汗。 如果出现这种现象，可以用荔枝壳的水煎服或静脉注射葡萄糖等，缓解症状。 如果经过上述治疗病情仍未缓解，必须立即去医院治疗。

标题：“荔枝粥养心安神失眠健忘者食用最佳”

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