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(/h/) 1、皮肤干燥熬夜，会导致皮肤失去过多的水分和营养素，血液循环不良，新陈代谢紊乱。 特别是，频繁熬夜会导致皮肤干燥、暗沉、发黄，加速衰老。
(/h ) )中医认为，菊花蜜汁菊花不仅可以净化肝脏、排毒、降火，而且制成饮料饮用可以滋润皮肤，延缓衰老。 方法如下。 取30克生菊花，蜂蜜适量。 首先将生菊用水煮，煮至浓汤后，加入少量蜂蜜制成糊，每晚取15克加入白开水溶解后服用。
(/h/) 2、上火导致睡眠不足，特别是晚上11点到凌晨3点不睡觉，体内阴阳失去平衡，阳光浮现，出现牙痛、易怒、口腔炎、便秘、粉刺等各种各样的热气。 这就是人们常说的上火，其中最重要的是心火和肝火。
(/h )中医认为，薄荷、枸杞熬夜后点火，最好不要喝一点清热解毒的凉茶。 熬夜后点火，是因为熬夜容易伤阴。 因此，应该多喝薄荷、枸杞、金银花、麦冬等滋阴清热的茶。 需要注意的是，由于金银花、麦冬性凉，容易伤胃，引起腹泻，不宜长时间饮用。 症状缓解后，请不要再喝了。 薄荷、枸杞性质温和，可长期作为保健茶饮用。
另外，也可以多吃苹果、梨、萝卜、黄瓜等蔬果。 对喜欢海鲜的人来说，在这期间最好不要享受食物。 因为海鲜是火上浇油的。
(/h ) ) 3、失眠熬夜的人一般最需要睡眠，但容易卷入失眠中； 熬夜，然后恢复睡眠，意味着他们的睡眠没有节奏。 睡眠的觉醒节奏经常被打破，生物钟紊乱，容易从另一个方面破坏人脑的睡眠节奏，最终导致生物钟紊乱的失眠。
(/h ) )在中医中，酸枣仁具有镇静、出汗、消津、助眠的功效，非常适合通宵虚烦失眠。 如果预先煮好酸枣仁粥和百合酸枣仁，到工作结束能喝一点的话，对安眠非常有帮助。
(/h ) )枣仁粥味道鲜美、方便、无副作用。 炒300克枣子，加入1500毫升水，煎至1000毫升去除残渣，洗净1-2两粳米后，加入药液煮粥，加入少量食盐调味即可服用。
另外，新鲜百合300克，浸泡在水中全天候取出洗净后，酸枣仁10克煎后用水除渣，加百合，煮着吃，治疗失眠效果较好。
(/h ) )当然，这些只是补救措施，减少生活节奏、熬夜是主要选择。
标题：“春节熬夜的人吃什么好?中药来调理熬夜后遗症”
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