“冬季进补最佳时间是什么时候适合吃那些东西”

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冬令进补不能盲目。 应该遵循虚什么补什么，这是对症下药的大致情况。 不这样不仅达不到进补的目的，还有可能事与愿违。 通常，需要补充的人分为气虚、血虚、阴虚、阳虚等几种类型。 这是因为最好去正规的医疗机构检查自己属于哪个体质。 冬天辅食的最佳时间和辅食和吃什么食物好呢？

一、冬季是什么时候？

冬令的补充时期有三种说法。 一个是从立冬后到立春前； 第二个是冬至前后，三九天。 专家表示，冬令补充时间的选择因人而异。 因慢性疾病阳虚体质的人需要长期补充，立冬至立春体质一般不需要大补充的人，可以在三九天集中补充。 正如民间早就有夏天补三伏，冬天补三九的说法一样。 冬至是九月的开始。 因为这个民间认为在冬至前后进行增补是最好的。

(/h ) )二、冬季补充的药物食材

1、八珍(当归、地黄、枸杞、芍药、白术、茯苓、大枣、甘草)；

(/h/) 2、四味(当归、芍药、川芎、地黄) )莲子、粘稠果、山芋、茯苓)；

3、一方(人参、当归、田七、杜仲)。

(/h ) )三、冬季替补必须区分虚实

(/h ) )也就是说，生冷要节制，但也要避开热的东西，有时也会射箭吃一点滋阴潜阳。 热量高的食物很好。 另外，还必须多吃新鲜蔬菜，如牛肉羊肉、乌鸡、鲫鱼、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、豆腐、木耳等，以免维生素不足。

我国幅员辽阔，地理环境不同，人们生活习惯不同，属于冬令，西北地区东南沿海气候条件差异较大； 冬天西北地区很冷，需要补充牛、羊、狗肉等温暖的热品； 长江以南地区已经入冬，但气温比西北地区温和得多，进口弥补鸡、鸭、鱼类等的甘温味道要干净； 位于高原山区，雨量少，气候干燥的地带，甘润生津的水果蔬菜、冰糖都很好。 除此之外，因人而异。 为什么这么说呢，因为食物有谷食果菜之分，人有男女老少之分，身体(体质)有虚实寒热之瓣，根据人体生长规律，中医养生大体上是少年重养，中年重调，老年重保，耕重延。 因此，冬令进补必须根据现实情况对比选择清补、温补、小补、大补，决不能盲目进补。

中医的治疗大体上是虚者弥补的。 虚就补，不虚就正常吃饭就行了。 而且要搞清楚辅食的性能和适用范围，是否适合自己。 专家认为，进补的首要作用是弥补虚益损，虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种，各有不同的补法。 最好去正规的医疗机构检查一下自己是什么样的体质。

(/h/) 1、气虚症，常见症状有精神倦怠感、说话声音低沉、容易出汗、舌淡苔白、脉搏虚无力等。 在气虚、益气的情况下，该病可以选择人参蜂王浆、补中益气丸、西洋参、黄芪、党参、山芋等。

(/h/) 2、缺血症，常见症状有面色萎缩、唇甲苍白、头晕心悸、健忘失眠、手脚麻木、舌质薄、脉细无力等。 缺血为补血时，该症状可选择补血露、十全大补丸、归脾丸、当归、阿胶、龙眼肉等。

(/h/) 3、阴虚症、常见症状潮热盗汗、五心灼热、口渴咽干、干咳少痰、眼干涩、舌红少苔等。 阴虚时，该病可使用大补阴丸、参杞蜂王浆、六味地黄丸、银耳、鳖甲、麦冬、沙参、黑芝麻等药物。

(/h/) 4、阳虚症，常见症状为面色苍白、四肢不暖、阳痿早泄、纳少便溏、舌薄嫩、脉搏微细等。 阳虚为壮阳，该病常用金匮肾气丸、鹿茸口服液、龟龄膏、鹿茸、紫河车、蛤蚧、冬虫夏草、杜仲等药物。 服用补药时，也要观察脾胃运化功能。 例如脾胃虚弱、胃积食、胸闷者，需要加入醒脾健肝药，如陈皮、砂仁、木香、神曲、谷芽等，进行健脾助运。

(/h ) )四、适合冬季补充的人

(/h/) 1、患有虚弱体质或慢性消耗性疾病)如心脏病、风湿病等)的老人；

(/h ) ) 2、企业事务人员、中高级管理人员等长时间处于高压下的亚健康人群；

(/h/) 3、外科手术、产后及大病、重病后虚弱者；

(/h/) 4、月经不调、手脚冰凉的女性；

5，癌症恢复期的患者。

(/h ) )五、冬季补充以中医膏方为先

(/h ) )又称膏体、膏体，将药浓煎，加入凤眼膏、鹿皮、龟板胶等胶质药，均煎成糊状，必要时加入冰糖、饴糖等调味。 膏方通常在冬至前一周至立春前服用。

(/h ) )服用时，放入杯子用热水冲洗，一天服用两次很方便，通常需要连续服用50天。 膳食补充剂的制备，最好根据患者的体质和所患疾病，请医生处方，根据身体裁剪衣服一样，制作完全适合患者优势的膳食补充剂。 膏药的配置需要一个星期。 因为计划在今年冬至补充的人们必须提前准备，以免延误最佳的补充时间。