“冬季多喝粥可以去风寒助发汗能预防感冒”

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(/h ) )马上就要过年了，天气也变冷了，可以说在这样的天气里不小心感冒。 这些感冒大多由风寒引起。 专家建议，平时多喝粥特别有食疗作用，喝一点放有特殊食材的粥有助于预防和治疗感冒。

(/h ) )多吃热粥可以防止出汗、散热、受凉，促进感冒的治愈。 另外，感冒后的人食欲不好，肠胃消化系统不好，喝粥会促进吸收。 另外，有些药物对肠胃的刺激也很大，喝粥能起到保护胃黏膜的作用。

煮粥最好的是米。 由于米的性质甘平，可以补胃、补脾虚、壮筋骨、作用于五脏，但其他米的多性质性味甘、微寒食物不太适合冬季食用。

另外，煮粥的时候，也可以放一些具有食疗作用的特殊食材，如红枣、杏仁等。

冬天把温暖的洋葱和南瓜浓汤放入碗中耐寒。 以前也做过奶油和南瓜汤。 甜言蜜语。 今天再做一个咸味的南瓜浓汤。 这个汤是西餐厅常见的美味汤，在家也可以自己轻松控制。 在寒冷的冬天早晨，喝上金色的浓汤，将香喷喷的面包整体，或者切成小块，撒在汤上。 快点吃，暖暖胃，可以获得一整天的幸福能量。

材料 :南瓜500克、洋葱1个、橄榄油2小勺、奶油50毫升、牛奶100毫升、盐少许、黑胡椒少许

1、南瓜的切种。

二、洋葱丝。

3、往热锅里加入橄榄油。

(/h/) 4、炒洋葱，炒到洋葱变得透明后加入南瓜块。

(/h/) 5、加入适量的水、盐、黑胡椒煮至南瓜变软。

(/h/) 6、加入牛奶和奶油，再次煮沸。

(/h/) 7、将烹调过的混合物放入料理机中调成浓厚的汤。

(/h ) ) 8、盛在盘子里上桌。

完成图:[/s2/]

1、这个汤必须放洋葱，不能少。

(/h ) ) 2、南瓜最好买长类型的。 又粘又容易煮。

(/h/) 3、南瓜炖菜不要加水过多。

(/h/) 4、盐的量根据自己的喜好调整后放入。

(/h ) )四神粥有缓解腹泻、加快感冒治愈的作用。 最近，轻松发烧，咳嗽鼻涕很浓，还有轻微的腹泻。 看了医生之后，医生建议和食疗结合起来。 四神粥可以缓解腹泻的症状，对感冒更有帮助。

据 康健杂志报道:

(/h ) )四神汤可以增进肠胃的作用，通过平时喝来预防感冒，感冒的时候可以补充精神，成为调整电解质的好汤。

请详细看看 。 是感冒三个阶段的最佳饮食。 因此，使用天然食材煮四神粥。 因为没有中药，所以可以放心让宝宝吃。

(/h/) 1、氡肉)切成薄片

(/h ) ) 2、粘糊糊的四分之一杯) (计量米杯) ) )。

3、薏米的半杯(计量米杯) ) )。

4、一杯莲子(计量米杯)。

(/h/) 5、山芋一段(阿丑买日本产的山芋) ) ) )。

(/h/) 6、白饭适量)阿丑用上一顿饭没吃完的饭煮粥) )。

(/h/) 1、先将薏米和肯德基洗净后，在冰箱中浸渍4小时以上。

(/h ) )肯德基是许多种类的孩子，也是谷类之一。 可以在杂粮行业购买哦。 ！

(/h ) ( 2、羽子肉) )不使用川热，将柔软的薏仁和粘稠的果实放入锅中。

(/h ) )请不要先放入山药煮。 煮久了会破坏营养成分。

(/h/) 3、加入过滤水，推荐水量约为整体的5~6倍。

(/h/) 4、向电饭锅的外锅中加入1.5杯的米杯水，按开关炖。

(/h/) 5、电饭锅跳起后，将芋头剥皮，切成碎块(先不要切)。 请不要氧化变黑。 也会失去营养) )，和上一顿饭的白饭一起放入锅中，在外锅中加入半杯水，按开关炖。 使用生米的情况下，请在外锅中加入水。

6、非常香甜可口的四神粥完成了！ 真的很有营养很开胃。

完成图:

(/h ) )这个婴儿版的四神粥和平时说的四神粥有点不同。 为了给孩子吃，食材和用量会发生变动。 这粥对孩子的感冒很有效。