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(/h ) )到了隆冬，人们为了御寒，可以适当补食，多吃大鱼和大鱼。 但是，这个时候，身体的新陈代谢相对变慢，吃多了会给肠胃带来负担，肠胃不适。 这个时候多吃一些保护胃助消化的食物，帮助肠胃有良好的消化功能。
秋冬蔬果中最推荐南瓜、山芋。 南瓜中含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分，是健胃消化的高手，含有果胶可以保护肠胃粘膜免受粗粮的侵害，适合患有胃病的人。 另外，南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
秋冬蔬果中最推荐南瓜、山芋。 南瓜中含有丰富的胡萝卜素、b族维生素、维生素c和钙、磷等成分，是健胃消化的高手，含有果胶可以保护肠胃粘膜免受粗粮的侵害，适合患有胃病的人。 另外，南瓜中含有的成分可以促进胆汁分泌，加强肠胃蠕动，帮助食物消化。
(/h ) )山药味甘性平、益气健脾系、其所含淀粉酶、多酚氧化酶等物质有利于脾胃消化吸收功能，用于药食两用。 另外，山芋本身几乎不含脂肪； 其大量黏液蛋白可预防心血管系统脂肪沉积，防止动脉硬化，增强人体免疫功能，延缓细胞衰老。
南瓜和粘稠搭配后，食疗的效果会加倍！ 不仅要保持胃的健康才能吃； 对糖尿病的预防、血糖的降低也有一定的作用。 最简单的家常菜是南瓜山芋炒，方法简单，疗效好。
南瓜炒山芋:南瓜山芋去皮切片； 锅里加油加热后，放入南瓜翻炒，加入山药，调味，撒上葱花翻炒即可。 其实炒南瓜吃还有一个好处。 就是好好吸收南瓜中的胡萝卜素。
标题：“吃什么助胃消化南瓜山药首选”
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