本篇文章691字，读完约2分钟
在上海一家外企工作的小李喜欢一边看电视一边享受点心，久而久之，原本苗条的她逐渐恢复精神，在今年的定期体检中，小李惊讶地发现自己被检测出“糖代谢异常”。 昨天，记者从本市社区糖尿病科学防治项目系列科普工作的启动仪式上获悉，糖尿病越来越年轻化，逐渐进入白领阶层。
事实上，像李先生这样的糖尿病患者数量不少。 在昨天的第一次研讨会上，华东医院内分泌科主任梁瑞珺教授告诉记者，白领和年轻人喜欢吃的零食“添加饮食”的习惯，其实是糖尿病和糖代谢异常的很大风险。 葵花籽、核桃、花生、蜜饯、梅花等，吃多了动不了，高热量、高盐分等有可能成为糖尿病的诱因。
梁教授建议，年轻人应该改掉一边看电视一边吃休闲点心的坏习性。 预防糖尿病的最佳方法是“闭上嘴，迈开脚步”。 另外，研究表明，运动可以延长7年的寿命。 要预防糖尿病，最好的方法是减少零食，多做运动。
另一位患者王先生更觉得自己得了糖尿病。 以前觉得有点胖，但听说很多香港明星主张自己的骨感来自“不吃饭”的饮食习惯。 因此，略软的小王模仿，不仅从日常食谱中去除了米饭，还拒绝了一切淀粉含量高的食物。 但是，半年后，小王没有成功成为“骨感美人”，而是因为长时间的不良饮食习惯，被医院诊断为糖尿病。
梁教授说，烹饪中的油和蛋白质摄取量很大，有可能会超过米饭中淀粉的卡路里。 这是因为“只吃菜，不吃饭”可能会导致热量摄入过量。
研究还发现，白领之所以容易得糖尿病，与他们工作节奏快、压力大有关。 因为身体长时间处于“高压力”的环境中，所以竞争环境会刺激心情，暴露在紧张和不安之中，会分泌很多压力激素。 因此，放松心情、缓解压力可以使白领远离糖尿病。
标题：“零食成白领糖尿病高发“元凶”不吃主食更易患病”
地址：http://www.exzhan.com/spzx/9613.html
