“绿豆小米粥的功效与作用”

绿豆和小米这种食材中含有丰富的蛋白质，维生素的营养价值也很高，那么绿豆粥有那些作用和效果呢？ 让我详细说明一下。

绿豆粥的效果和作用:

(/h ) )绿豆是退热解毒的食物，夏天经常喝可以解暑，预防中暑。 夏天是受欢迎的好商品。 绿豆和小米都富含蛋白质、维生素和脂肪，对人体有很大的营养价值，对身体健康有好处，但是煮绿豆粥的时候，绿豆少一点不会营养过剩，所以夏天吃绿豆大米吧

绿豆粥的效果:

1.有助于开拓大脑和增加智慧，是健脑益智的好东西啊。

(/h/)2.具有治疗咳嗽的效果，减轻咳嗽，也有滋润肺的作用。

3.可以退热解毒，对任何心神不宁的人都能起到定神的作用。

(/h/)4.能提神，对身体各方面的调节都很有好处。

详细说明绿豆和小米的效果。

绿豆的效果:

清热解毒

在夏天和高温环境工作的人出汗多，水液损失大，钾流失最多，体内电解质平衡被破坏。 用绿豆煮汁弥补是理想的方法，可以防暑消渴利尿，不仅可以补充水分，还可以及时补充无机盐，对维持水液电解质的平衡起着重要的作用。

2.抗菌抑菌作用

绿豆中的某些成分有直接抗菌作用，可以增强机体的免疫功能。

3.具有抗过敏作用

(/h ) )能抑制荨麻疹等疾病。

4 .降血脂作用

绿豆中的多糖成分可以增加血清脂蛋白酶的活性，通过水解甘油三酯达到降脂的效果，从而防治冠心病、心绞痛。

5 .保护肾脏

减少 蛋白的分解，保护肝肾。

小米的效果和作用

1.消化不良的防治

具有防止泛胃的效果。 小米有滋阴养血之效，调理产妇虚寒的体质，帮助她们恢复体力。 小米有助于对抗腹泻、呕吐、消化不良和糖尿病。

2.减少细菌

(/h ) )小米也能消除口臭，减少嘴里细菌的繁殖，治疗脚气病、神经炎、癞皮病、失眠、头痛、精神倦怠、皮肤出油、头皮屑增加等症状。

3.防止流产的能力滋阴

小米丰富的氨基酸有助于预防流产、抗菌和女性阴道炎。 小米中含有的雌激素样物质，可以滋阴。

4.能够正常维持生长和生殖力

可以防止液体渗透男性阴囊皮肤、糜烂、脱屑等现象； 防止女性会阴瘙痒、阴唇皮炎、白带过多。 健全生殖器官和第二性征的发育； 男性勃起硬，精子量正常，前列腺不肿胀； 使女性月经和性欲正常。健全怀孕期间的胎儿发育，不畸形，使生长正常。

5.能够维持功能

有利于性欲，精子数量、交配能力、生殖功能健康正常。

6.维持胎儿的正常发育

可以防止胎儿痴呆、智力低下、骨发育迟缓和侏儒患者。

7 .祛斑美容

具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的效果。