“香蕉的功效”

香蕉富含膳食纤维果胶，促进肠蠕动，排便通畅。 晚上睡觉前吃一根香蕉可以缓解习性便秘。 中医认为，香蕉味甘、性寒，性寒可清除肠热，味甘可滋润肠热，适合胃肠热引起的热秘。 症状有大便干燥、小便短红、脸上红肉热，或腹胀腹痛、口干口臭。

香蕉皮的作用:[/s2/]

(/h ) ) 1、滋润皮肤使其光滑)晒香蕉皮做牙膏，还是很好的美容佳品。 脸部为干性肌的人，将香蕉皮内侧贴在脸上，皮内侧朝向脸皮面的状态下，晾10分钟左右后，用水清洗。

(/h ) ) 2、擦皮沙发)皮沙发或皮椅，由于采用期长，平时就要观察清洁和维护工作。 否则，时间一长就不容易清扫。 这里有擦沙发的诀窍； 吃完香蕉后，在香蕉皮内侧摩擦沙发的皮面，可以去除污渍，保持皮沙发的清洁。

(/h/) 3、擦鞋)用香蕉皮擦鞋，皮面会变得干净、明亮。

香蕉的效果:香蕉的效果

(/h/) 1、香蕉在人体中帮助大脑制造化学成分5 -羟色胺。 这种物质刺激神经系统，带来愉悦、平静、打瞌睡的信号，也有镇痛的效果。

(/h ) ) 2、因此香蕉也被称为乐趣食品。 美国医学专家的研究表明，经常吃香蕉可以防止高血压。 因为香蕉多提供降低血压的钾离子，有抵抗钠离子升压和血管损伤的作用。

3、他们还认为，钾元素不足时，会发生头晕、全身无力、心率异常。

(/h/) 4、香蕉含有多种营养素，但钠含量低，也不含胆固醇，所以食用后可以提供人体各种营养素，不会发胖。 因为经常吃香蕉不仅对大脑有好处，还能预防神经疲劳，还能滋润肺部止咳、防止便秘。

香蕉的营养价值:香蕉的营养价值

(/h/) 1、在忙碌的生活中，利用健康食品或膳食补充剂来补充不均衡饮食的人增加了。

(/h/) 2、香蕉中几乎含有维生素、矿物质。 这是因为可以很容易地从香蕉中摄取各种营养素。

3、香蕉中含有相当多的钾和镁。 钾可以防止血压上升、肌肉痉挛； 镁有消除疲劳的效果。

(/h/) 4、香蕉消化吸收相当好，所以从小孩到老人都可以放心吃，可以补充均衡的营养。 虽然最近不吃早饭的人变多了，但一天的活力来源也是早饭。 具有即时性、能长期维持能量的香蕉，是最适合早餐的食品。

(/h/) 5、另外，香蕉是低热量的食品，所以即使是正在减肥的人，也可以不用担心，随心所欲地吃。