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你有多久没有拥抱你最喜欢的家人、恋人和孩子了？ 拥抱不仅仅是一个动作。 温暖而充满力量。 除此之外的拥抱可以制造大脑内分泌的乐趣物质，消除焦虑和压力，帮助睡眠，提高免疫力，降低高血压和心脏病的风险。 同时镇痛效果是吗啡的6.5倍！
让我们来看看日本naver网站总结的拥抱的4个惊人的效果:
1、拥抱使大脑内分泌愉悦的物质
(/h ) )拥抱是大脑内分泌感受到乐趣的多巴胺和缓解不安的5 -羟色胺两种物质。 同时可以缩短母子、情侣之间的距离。
2、拥抱最适合消除压力
据日本mery网站报道，人每天只要拥抱30秒，就可以消除一天累积压力的三分之一！ 在日本也有很多临床医学开始采用这样的拥抱疗法。
3、拥抱可以改善失眠
(/h ) )有些人有抱着东西的习性，就像抱枕一样。 其实原因大多是缺乏安全感，比起抱枕，拥抱可以消除压力和不安，更容易睡眠。 这是因为睡觉前可以抱着家人和孩子，享受彼此放松的美好睡眠。
4、拥抱与健康密不可分[/s2/]
(/h/) a，有预防高血压和心脏病的效果
据美国mail online health网站介绍，维也纳大学的研究发现，拥抱会降低血压，释放催产素，缓解压力。 另外，对每天拥抱伴侣的女性及其相反的女性进行了比较，对伴侣进行了体检研究，发现前者的血压不仅下降，还降低了心脏病的风险。
b，缓解疼痛的效果
在实际的医疗现场，孩子发烧向母亲哭闹，母亲可能会变得安抚孩子。 这个安抚动作也被称为触摸疗法，通过母亲的手，促进孩子的大脑内分泌多巴胺和5 -羟色胺，缓解情绪，减轻疼痛。 小田切义和医生(音译)说，拥抱也有缓解疼痛的效果，同时具有吗啡约6.5倍的镇痛作用。
c，拥抱可以提高免疫力
拥抱刺激副交感神经，增加多巴胺和5 -羟色胺的分泌，提高免疫力。
标题：“拥抱止痛效果是吗啡6.5倍，还可降血压防心脏病”
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