本篇文章822字，读完约2分钟
你还在挨饿减肥吗？ 很多人认为晚上吃会发胖，为了减肥，首先会勉强减少晚饭的分量。 结果，长晚上饿了，压力变大，反而会影响身心健康，不久就忍不住开始暴饮暴食，变得前仰后合更加发胖……。 日本减肥专家和田清香推荐的是晚上的奇异果减肥法。 用奇异果的营养来活化肠胃
(/h ) )猕猴桃膳食纤维由于黄金比例，维生素c是苹果的17倍
(/h ) )据日本瘦身专家和田清香介绍，一颗异金查克的热量约为50卡路里，含有大量维生素、叶酸、矿物质，营养素和膳食纤维都相当丰富。
(/h ) )异金查克的膳食纤维是不溶性和水溶性的比率为2∶1的理想比率。 水溶性食物纤维可以保护肠内的粘膜，增加益生菌。 不溶性膳食纤维在大肠内吸收的水分膨胀数倍，增加粪便的分量，促进肠胃蠕动。 两种食物纤维一起摄取有助于调理肠环境，排出体内储存的毒素。
(/h ) ) 100克的刺物中含有69毫克的维生素c，是苹果的17倍。 只需要吃一个葛莫物，就可以达到成人每天维生素c推荐摄入量的70%。 维生素c有抗氧化作用，促进胶原蛋白的生成，帮助美肌抗老，改善减肥中容易营养不足的肌肤问题。
日本瘦身专家和田清香说，这种瘦身方法相当简单，晚上吃一个奇异果和一杯水就行了。
(/h ) )在吃奇异果的时候，从饭后的甜点到就寝前一个小时之间。 睡觉前吃会增加胃的负担，所以尽量不要用。 因为这个减肥法不是代替正餐的方法，所以也没有空肚子带来的压力。
消化黄金时间活化肠胃可以促进血液循环
晚上12点左右是肠胃消化活动的黄金时间。 晚上吃刺东西，正好在这个黄金时间可以消化刺东西的营养。 此时，葛底物中含有的蛋白质分解酶发挥作用，促进鱼、肉等蛋白质的消化，活化肠胃蠕动，有助于促进全身血液循环，提高代谢功能，也有助于减肥。
(/h ) )另外，和猕猴桃一起喝的水会活化猕猴桃的酶，请一定要一起吃。 另外，葛底物的酶在常温下活性最高。 因为这个晚上吃剑齿菜的时候，最好选择常温的剑齿菜。
标题：“夜晚奇异果瘦身法:1杯水+1颗奇异果瘦身效果最好”
地址：http://www.exzhan.com/eprjq/4699.html
