本篇文章671字，读完约2分钟
美国营养学家发现，饮食中糖分的摄取量与胰腺癌发病概率有相关性。 与从来不喝含糖饮料的人相比，每天喝两次含糖饮料的人患胰腺癌的风险高九成。
另一项医学研究也证实，过多食用甜食可能会加速人体老化。 因为含有糖分多的东西吃多了，身体会氧化，发生老化现象，看起来比实际年龄要老。 所以，很多医生建议，喝咖啡、茶时少吃糖，不要把主食换成蛋糕，也不要吃太多甜食、蛋糕等零食，看起来更年轻。
(/h ) )医学研究表明，水果糖分也很高，但水果是生活中不可缺少的营养成分，所以吃的时候要观察摄入的方法，不要吃太多不必要的糖分。 那个做法是，水果最好在早上、中午、下午吃。 晚上吃不含糖分多的水果，例如蓝莓，是个好选择。 另外，除非有特别的投诉，否则吃水果时最好吃原形，尽量不要榨取汁液。 因为水果纤维被榨汁机切断后，会缺乏帮助肠胃蠕动的纤维。
关于甜食对人体的伤害，医学研究表明，小胖的弟弟和小胖的妹妹，中年时面临失明和尿毒症等成人慢性病的概率很高。 在小学阶段也有患糖尿病的可能性，30岁时会发生视网膜症、眼睛出血等并发症危机，有失明的风险。
另外，如果疏忽饮食或吃甜食，有可能会得高血脂症。 事实上，每年中秋节和节日过后，医院都会有较大的增加，其中不少患者在休息日放纵饮食，从而导致高血脂、高胆固醇、脂肪肝、血糖升高、尿酸升高等疾病。
专家认为，平时血脂高的人，可以适当调整饮食，不吃甜食和零食，少吃盐分，多吃蔬菜和水果，绝对戒酒，适量喝茶，茶叶中的儿茶素可以提高血管柔软性，预防血管硬化 另外，运动可以增加消耗，改善脂质代谢，防止体脂和血脂的增加。
标题：“为什么说晚上不宜吃甜水果”
地址：http://www.exzhan.com/eprjq/5670.html
