“女人补肾吃什么好”

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女性为什么要补肾？ 肾脏不仅需要男性补充女性，还必须补肾。 因为肾脏年轻多，所以人长得青涩。 越是同龄肾脏好的女性看起来越年轻。 补肾吃什么好呢？ 我来告诉大家那些食物在补肾下。

肾的健康与否直接影响女性的健康。 一旦女性肾虚，很快就会出现精神疲劳、反应下降、腰酸腿软、皮肤颜色枯黄、下眼皮颜色暗淡、耳廓颜色烧焦、骨头脆弱等症状。 因此，女性总是青春短暂，红颜易老，祸根之一是不为人知的肾虚。 特别是现代女性，压力很大，生活的不规则大多有一定程度的肾虚。

女性肾虚的治疗方法多种多样，今天首先介绍肾虚的食疗。 女性肾虚吃什么最补肾呢？

(/h ) )一、医生建议进行两种补肾食疗

(/h/) 1、冬虫夏草淮山鸭汤)紫胶15克、淮山20克、鸭一只。 将鸭子、虫草、淮山放入锅内沥水炖，只需调味。 一周能吃一两次。 效果:适用于滋阴补肾、肾阴不足引起失眠、耳鸣、腰膝痛、口干咽干燥等。

(/h/) 2、鹿茸枸杞猪腰汤(鹿茸10克、枸杞子25克、猪腰2个(去除内膜，剁碎)然后将猪腰放入锅中，加入生姜炒到过火，放入鹿茸、枸杞和锅沥水炖即可。 一周能吃一两次。 功效:补肾阳适用于肾阳缺损引起的头晕、耳鸣、乏力、寒症等。

二、中医推荐补肾良方

(/h/) 1、六味地黄丸)此方具有补肾健脾或平肝的作用。 处方中的药物三补三泻，如熟地、山型肉、山药、补肾健脾是三补； 茯苓、泽泻、丹皮利水浸泡湿、平肝之火为三泻，补而不厌，是一个能两全其美的好方子。

(/h/) 2、出现肾阴虚时)有头晕、耳鸣、潮热、盗汗症状时，加知母、黄柏称为知柏地黄丸。

晚上有口干、口渴想喝水的肾阴虚症时，将麦冬、五味子称为麦味地黄丸。

(/h ) )有头晕、眼花现象时加入枸杞子、菊花别名杞菊地黄丸。

专家警告说，六味地黄丸对爱惜自己的女性来说是一大补肾法宝，这些处方都是治疗肾阴虚的常用处方。 只是症状不好，有失偏颇。 许多女性认为六味地黄丸是青春美丽的救命药，有时也成盒批发购买。 中药补肾有学问，关键是要弄清是肾阴虚还是肾阳虚，所以必须在医生的指导下服用。

(/h/)三、食品中的补肾佳品

(/h/) 1、当归)用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。 当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈现双向调节作用。 也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

(/h ) ) 2、山药)性平、味甘、中医药品，除了补肺、健脾作用外，还有助于肾填精。 肾虚的人，应该常吃。

(/h/) 3、干贝:也称为江珧柱。 性平、味甘咸、补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。

(/h/) 4、鲈鱼)也被称为鲈鱼、鲈鱼。 性平、味甘、脾胃，补肝肾，益筋骨。

(/h/) 5、栗子:性温、有甜味，除了具有补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的效果，最适合肾虚腰痛的人食用。

(/h ) )、枸杞子)具有性平、味甘、补肾养肝、益精目、筋骨粗壮、祛腰、长寿等功效。 特别是中年女性肾虚的人，吃的最好。

(/h/) 7、何首乌:具有补肝肾、益血的作用，历代医家都用于肾虚的人。 肾虚的人头发快变白，腰膝盖弱筋骨粗壮，男性遗精，女性带的人，吃起来很合适。

(/h/) 8、禁忌或少食:荸荠、柿子、生萝卜、生蔬菜瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、胡椒、薄荷、馒头、馒头

(/h/)四、建议补肾食疗

(/h/)1.豆蔻牛奶汁:将芹菜、青葱切成细丝，与4杯酸奶和牛奶浓汤混合，加入豆蔻肉末和适量盐，充分搅拌后放入冷藏室。 每天早上服用一半杯子( 20-30克)。

(/h/)2.芹菜鸡蛋汤)少洗300克芹菜，切碎，放入锅中用水炖一会儿，加入一碗面粉稍浓的肉汤，加入1个蛋黄。 热饮料最好。

(/h/)3.胡萝卜汤)取两根胡萝卜，切成细线，与150克冷牛奶(加热过的)混合，加入适量的盐。 每天一杯，分三次服用，连续服用一周效果最好。

(/h/)4.蜂蜜果实丁)取200克核桃仁捣碎，与无花果、APP大衣、葡萄干各混合100克，加入100克蜂蜜仔细调配即可。 每天喝一勺。

(/h/)5.葡萄人参补酒) 1公斤白葡萄酒中加入桂皮20克、人参20克，密封后浸泡15天。 然后打开，每天喝一杯( 50-80克)。

(/h/)6.当归益母草鸡蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。