“补气补血吃什么好?补气血10种最比较有效的食物”

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(/h ) )气血不足是中医的概念，气血是生命的载体，共同滋润身体，使身体正常和谐发挥作用。 春天容易气候变化，经常会出现身体流血、身体不适、身体气血不足、失眠、做梦多等不适症状。 为了应对这些缺点，必须经常供血，平息安神。 那么，什么样的食物会补充我们的血液呢？ 聚餐网今天推荐10种补血安神的好食物。 接下来，介绍8种体质的女性的补气血观察事项。

(/h ) )桂圆肉即龙眼肉、味甘、性温、归心、肾、肝、脾经。 具有补充心脾、益气血、安心神的效果。 有脾两虚、气血不足引起的心悸、心悸、失眠、健忘、血虚萎黄、经停、崩漏等症状。

红枣富含蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素b、c、p及磷、钙、铁等，有维生素丸的美称，有很强的抑爱、抗过敏作用。 红枣中含有环状磷酸腺苷，能增强肌肉力量，消除疲劳，扩张血管，增加心肌收缩力，改善心肌营养，对心血管病的防治有很好的作用。 红枣还能补充虚益气、养血安神、健脾和胃等，是对脾胃虚弱、气血不足、倦怠力、失眠等患者较好的健康食品。 另外，对急慢性肝炎、肝硬化、贫血等疾病有良好的治疗效果。

(/h ) )黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、盗汗、水肿、内伤疲倦、脾虚、泻药、脱肛以及一切气衰血虚之病。 黄芪有增强人体抵抗力和免疫功能的作用，还有性激素作用，还可以调节血压和固表抑汗。 每天喝100克炖汤。 黄芪有利尿作用，也适合糖尿病人。 但是，有高热、口渴、便秘等实热症时禁止使用。

(/h ) )人参有甜味，少苦，性平。 回到脾、肺、心经。 人参中含有人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素b1、维生家b2等物质。 此外，还含有糖类、胆碱、烟酸。 这些成分可以大补元气，补脾益肺，宁神益智，发挥生津止渴的作用。 此外，还可以强化大脑皮质的兴奋过程，强化抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。

人参具有提高机体对有害刺激的抵抗力，提高疲劳耐受性，促进强心和造血功能的作用。 对性腺功能也有促进作用。 虚脱、心衰、气短、气短、自汗肢冷、心悸用于腰部、慢性病体虚、神经衰弱等症状。 人参是冬季养生的好东西，吃的时候可以切成薄片，每天放入口中，也可以经常喝一口味噌汤。 每天的总量通常不超过6克。 如果有懦弱发烧的表现，可以服用西洋参。

(/h ) )当归味甘、微辛、性温。 人心、肝脏、脾经。 含有当归挥发油、蔗糖、维生素b12、维生素a类、棕榈酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸、对葡萄糖醛酸等。 具有补血、调整血、经脉止痛、干燥滑肠的效果。 调节子宫收缩、护肝、镇静、抗维生素e缺乏症及抗菌作用。 常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚头痛、眩晕、肠干燥便难等症状。

(/h ) )下巴是将黑驴皮打泡去除毛后，放入冰糖等配料搅拌而成的。 本味甘、性平，具有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等作用，是历代喜好的滋养珍品。 《水经注》中有年常煮胶、贡天府的记载。 因为这被称为贡胶。 《本草纲目》将其称为圣药。

阿胶与人参、鹿茸齐名，也被称为中药三宝。 研究表明，胶主要由胶原蛋白及其部分水解物合成，含氮16.43%-16.54%，基本为蛋白质。 药理实验结果表明，明胶能促进红细胞和血红蛋白的生成，改善动物体内的钙平衡，使血钙上升。 另外，下巴还有预防进行性肌营养障碍的作用。

(/h ) )归入龟胶味甘、咸、性平、肝、肾经。 乌龟橡胶是龟科动物乌龟的甲壳。 煮后浓缩的固体胶水块。 有滋阴、补血、止血的功效。 用于阴虚、劳热骨蒸、吐血顺血、烦恼热动心悸、肾虚腰痛、足膝痉挛弱、崩漏带下等症状。

(/h/)熟地黄是将黄酒加入地黄中搅拌蒸制而成。 其味甘、性微温、功能滋阴补血。 《本经》中嵌入骨髓，增加肌肉&hellip； &hellip； 把简要的记载持续很久。 《本草经疏》作为补肾家的重要药物而闻名，是益阴之上的作品。 因此，脏腑不足，都得不到滋养。 现代研究表明地黄有明显的强心作用，特别是对衰弱的心脏更为明显。

(/h ) )枸杞子味甘、性平，功能补肾生精、益血明目、乌发悦颜，作为滋补肝肾的佳品被称为历代保健良药。 例如《神农本草经》中说，长穿筋骨粗壮的衣服，轻而不老，耐寒。 《食疗本草》说，筋骨粗壮，祛风，补筋骨粗壮，助人虚劳。 药理研究表明，枸杞能降低血胆固醇，具有抗实验性动脉粥样硬化作用，从而防治高血脂、动脉硬化性高血压、冠心病等老年性疾病。

(/h ) )何首乌有甜、苦、涩，性微温。 回到肝、心、肾经。 生用的话，功在润肠通便； 使用时，补充肝脏、肾脏，有益血液。 另外，白首乌是用罗摩科植物的根间皮消块茎入药的，功与赤首乌相同，但是辅助力较弱。 何首乌具有促进红细胞发育、降低胆固醇、抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，因此是重要的抗衰老药物之一。 不仅是滋养强壮的佳品，也是乌发、悦颜、滋润肌肤的要药。 体弱的人经常穿衣服会大有裨益。

(/h ) )以上介绍的10种食物是补充气血的绝佳食物。 做菜和煮汤的时候，请多放一点试试。 有助于改善气虚、畏寒的症状，也有助于防止老化。 请多吃吃看。

多吃芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡的食物，少吃葱、姜、大蒜、青椒等辣味。

(/h ) )饮食需要注意补气。 药膳人参莲肉汤可以家常。 粳米、糯米、小米、黄米、大麦、山药、大枣，这些有补气作用，应该多吃。

要多吃桑葚、荔枝、松子、黑木耳、甲鱼、羊肝、海参等食物。 因为这些食物都有补血和养血的效果。

多吃羊肉、狗肉、鹿肉等温阳食物。 温阳的食物有助于补阳。

应避免辣椒、姜、葱、大蒜等辛辣干燥的食物，最好不要吃牛肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等等温阳的食物。 可以吃很多水果、蔬菜、苦瓜。 因为酒是辛热上行的，所以必须戒酒。

(/h ) )必须多吃桃仁、油菜、黑大豆等具有温和血瘀作用的食物。 酒需要长期喝，醋可以多吃，两者都有活血作用。

少量饮酒可以活动血脉，提高心情。 平时请多吃佛手柑、橙子、柑皮、荞麦面、茴香、火腿等提神的食物。

(/h ) )必须多吃健脾利湿、祛痰、祛痰等食物。 例如，萝卜、海苔、水母、洋葱、扁豆、白果、小豆等。 对于肥胖、甜食，不可多吃。