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苹果是碳水化合物、水分、纤维、钾含量很高的水果，100克苹果大约含有21卡路里。 另外，苹果有助于缓解便秘、消除水肿，因此减肥时可以适量食用。 详细说明苹果有多少卡路里。

苹果的热量

(/h ) )别名、滔滔、柩、柩子、频婆、平波、超丸子、天然子

热量: 52大卡路里(可食部分100克) ) ) ) )。

苹果的营养价值

1.苹果中的胶质元素和微量元素铬能保持血糖值的稳定，较有效地降低胆固醇；

(/h ) )2. )/( )/k0 ) )在受气体污染的环境中，多吃苹果可以改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的侵害

3.苹果中含有的多酚和黄酮类天然化学抗氧化物质可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；

(/h/)4.苹果特有的香味可以缓解压力引起的不良情绪，也有提神醒脑的效果。

(/h ) )5.苹果含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助人体废物顺利排出，减少有害物质对皮肤的危害；

(/h/)6.苹果中含有大量镁、硫、铁、铜、碘、锰、锌等微量元素，可以使皮肤发粘、润滑、红润。

苹果的食用效果

苹果味甜，性冷；

(/h ) )具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、避暑、醒酒等效果。

现在，大家都知道一个苹果含有多少卡路里吧。 其实这要看苹果的大小，但从整体来看，100克苹果含有52卡路里。

标题：“苹果的热量拆析”

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