“冬季8大招抗感冒技巧让你轻松躲开感冒”

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冬天容易感冒，怎么样才能不感冒呢？ 聚餐网今天教了8个小常识，让我们轻松度过冬天的耐寒季节，远离感冒。

要知道，在大雪时期要隐藏“”

在大雪季节，万物潜伏，养生也要顺应自然规律，设法遮住字。 要调理日常生活，必须早睡、早起、放松精神。 特别是在我们南方，必须保持肺部的空气清洁，不受秋干的危害。 目前早晚温差很大，老年人要慎重起居，适当运动，提高对气候变化的适应能力。 目前的优势是干燥，空气体湿度低。 另外，随着温度的下降要增加衣服，必须加热内衣，使皮肤不漏汗，保护外部空气不受侵略。 晚上的温度会更低。 晚上睡觉时，温暖四肢，使气血通畅。 这样可以防止感冒、支气管炎、支气管哮喘、脑血栓形成等多种疾病的发生。

在运用中，我们必须观察两点。

(/h ) ) 1、适度培育)适度是指正好受益。 不能做得太多，不能做得太多。 如果过于慎重，会导致养失度，陷入困境。 稍微工作一下可能会伤神，稍微有点寒冷和炎热就会闷在家里，虽然胖胖的，甜腻的，但是在减肥和少吃的状态下，不仅会被过度养育，还会损害健康，甚至会完全寿命

(/h/) 2、培养不要过于偏颇)综合调整要适度。 因为有人认为补充营养是营养，所以饮食强调营养，饮食一定要补充； 日常生活强调平静，唯一静养； 另外，以补益药为辅助。 虽说饮食补给、药物补给、安静属于养生范畴，但过多使用反而会影响健康。 就像有些人营养过剩一样

(/h ) ) )如果不安静过度疲劳，动作就会混乱，如果用药过度补充，就会发生阴阳的偏盛衰，机体新陈代谢发生失调，违背愿望。

因此，在进行调教时，采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的做法，&hellip； &hellip； 与望门比寿，王乔争年。

另外，大雪季节很冷，必须预防感冒:

1、冷水浴面

(/h ) )每天洗脸时使用冷水，用手舀鼻孔水洗。 也就是说，轻轻将水吸入鼻孔(观察时不要吸入太深，以免呛到)，重复多次。

2、盐水漱口

每天早晚、饭后用淡盐水漱口，去除口腔病原菌。 流感流行的时候，需要观察盐水的漱口情况。 此时，仰卧漱口的话，盐水充分冲洗咽喉的效果会更好。

3、用热水浸脚

(/h ) )每天晚上，用热水(直到热得受不了为止) )泡15分钟。 需要注意的是沾脚时的水量没有复盖脚的表面。 戴上后，双脚发红，可以预防感冒。

4、生吃葱

生食大葱时，将油加热后撒在切碎的葱丝上，与豆腐等混合后食用，不仅好吃，还能预防感冒。

5，***鼻沟

(/h ) )双手合搓，手掌加热后，位于***迎香穴)鼻沟内、横平鼻外缘中点) )进行十多次以上，可以预防感冒和减轻感冒后鼻塞的症状。

6、洗手

有些病毒可以在患者接触到的地方生存3个小时。 因此，经常洗手的人可以远离感冒。 另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习性。 手上的病毒更容易被携带到最容易感染的部位。

7、多喝水

大量的水从身体里夺走病毒，防止脱水症(脱水症是感冒的并发症之一)。

/ h/8、有氧运动[/s2/]

每天进行散步、自行车、舞蹈等有氧运动30-45分钟，可以大大提高人体抵御感冒的能力，以免感染呼吸道感染。