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肉每天都可以吃。 喜欢肉食是人类的本能。 肉怎么做才好吃？ 怎么吃得更健康？ 这需要在烹饪和组合上下功夫。 给大家介绍一下聚餐时今天吃肉的三个要点。 也许对你有用。

第一部分 :使用蒸、煮、炖、烤等尽量不添加油的烹饪方法。 肉类菜白煮、清煮都很好吃。 制作肉的时候少放盐，肉本身含有钠的话会很贵，烹饪的时候必须做得很薄。 炖制后，除去浮油，可以减少脂肪和胆固醇的摄取。

“肉和菌类食物一起吃更加健康”

(/h/) ) [] )下一点)/s2/) :肉类最好与低脂肪、高纤维的食材一起烹饪，可以减少菌类、藻类、蔬菜等脂肪和胆固醇在体内的吸收。

(/h/) ) [] )第三点(/s2/) :香气浓郁、美味的肉类一般为高脂肪食物，因此不能吃太多。 轻吃是最好的。 中国居民的饮食指导要求每天只能摄取50~75克的肉类。 吃高脂肪肉类时，少搭配一些低脂肪食物和主食，以免一天的脂肪摄入量超标。

标题：“肉和菌类食物一起吃更加健康”

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