“一周瘦7斤的快速瘦身南瓜大餐”

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(/h ) )我经常听说南瓜是美容瘦身的最好食物。 南瓜不仅有很高的食用价值，还有不可忽视的食疗作用。 在这里，让我们参考一些最典型的南瓜减肥菜。

(/h ) )南瓜性温、味甘、无毒，入脾胃经，润肺益气、祛痰解毒、止咳、止咳、治肺痍便秘、利尿美容等作用。

以下是4种南瓜的瘦身食谱。

美容瘦潘基文汤

原料:南瓜500克，水500毫升。

美容瘦身潘金汤的方法:

1 .南瓜的清洗切割；

2.在锅里制作2~3倍的水；

3 .放入南瓜；

(/h/)4.用大火烧开，转到中火上，煮10分钟即可。

杂粮南瓜粥

原料:米、索非亚、燕麦片、玉米片、玉米片、南瓜。

(/h ) )副材料:黄冰糖。

杂粮南瓜粥的方法:

1.米、盐酸盐、燕麦粥和玉米片，好好洗一洗。

(/h/)2.南瓜去皮去除肚脐，擦线。

3.将所有材料投入高压釜，矿泉水比材料高3厘米左右，再加入一个黄色冰糖。

(/h/)4.盖上锅盖，打开加热功能，定时0.5小时。

/ h/[/s2/]美味的潘基文[/s2/ ]

材料:南瓜、水磨糯米粉、砂糖、清水

如何美味地吃面包·餐巾:

1.将南瓜去皮切成薄片，用您喜欢的方法加火。 (用微波炉大火加热，如果没有的话用蒸锅加热也可以，但是水分会变多。

(/h/)2.将南瓜薄片放入碗中，趁热用普通起泡器或大勺子捣碎成南瓜泥，适量加入糖混合。

3.南瓜泥冷却后，以1:1左右的比例加入糯米粉。 布料太干燥的话，请加入水，以南瓜布料之前不沾水为基准。

(/h/)4.将面团分成几个小块，揉成圆形，轻轻敲击，如果喜欢有形状的东西，也可以用小模具压花在面团上，自由地做成心形、花型。

(/h/)5.只需将平底锅加热，去除少许橄榄油，转到中火，将面包金烤成两面金黄色。

浓香南瓜饭

材料: 400克南瓜、200克大米、2汤匙食用油、1茶匙食盐、500毫升清水。

浓香南瓜饭的方法:

1.将南瓜去皮去籽后，切成小块； 把米洗干净备用；

(/h/)2.锅里放两勺油加热7分钟，放入南瓜块炒1分钟；

(/h/)3.投入洗好的米，南瓜炒一下，加入约500毫升的水，让米正好用完，盖上盖子调成中火蒸10分钟，然后打开盖子放入盐仔细炒，再次盖上后用小火煮15分钟

(/h ) )以上是一周能瘦7斤的南瓜大餐。 请作为参考。 不仅能瘦身，对皮肤也有很好的美容效果。