“9款清心解暑养生粥，让你过一个健康滋补的夏季”

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(/h ) )由于天气炎热，高温酷暑的夏天容易食欲不振。 在新鲜辣椒生产旺盛的季节，很多人会选择吃辣开胃，增强食欲。 但是，无论是新鲜辣椒还是干燥辣椒，吃多了容易上火，会引起各种各样的中暑。 不耐热的朋友会因为太热、被太阳晒得太多等各种因素，容易起火，有时也会烦躁。

因此，在夏天多吃具有食疗效果的营养粥是健康饮食的主要选择。 另外，喝营养粥的最佳时间是晚上的时候，特别是对有慢性富贵病的中老年人更有益。 因此，聚餐网上收集了9种具有对比性的清凉解暑养生粥，从各个方面滋养人体五脏六腑，调节和促进肠胃功能。 那么，让我们来看看如何制作这9种粥，以及这些具有清热解暑和食疗补益的效果。

第一，荷叶粥的祛暑、止血等效果

方法:粳米250克，鲜荷叶半煮成粥。 荷叶粥有退热消暑、凉血止血的作用。 适用于夏季中暑引起头晕、恶心、腹胀、不考虑饮食、吐血、鼻出血等症状。

第二，蛋粥具有清热、除湿等效果

方法:新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，配成稀粥。 鸡蛋粥有清热利湿、解毒润燥的作用。 该粥是我国民间药食两用的保健品，特别适合儿童，对湿热引起的腹泻红白、腹泻厚重、腹泻等病症有良好的疗效。

(/h/) ) ) []第三，苝(粥(利水、除湿等效果)/s2/ ) ) ) ) ) ) ) ) )。

(/h/)方法:加入250克粳米、100克苝仁、适量水，合并成粥。 苝粥有健脾除痹、利水浸泡湿的功效。 适用于食欲不振、腹泻、水肿、皮肤扁平疣等疾病。

第四，绿豆粥具有清热、降火等功效

(/h/)方法:加入250克粳米、100克绿豆、适量水，混合成粥。 绿豆粥有清暑、健脾解毒的作用。 适用于糖尿病、口渴、中暑、皮肤肿物等疾病。

第五，百合粥的清心、润肺等效果

方法:加入50克百合、100克粳米、80克冰糖、适量水制成粥。 百合粥具有润肺止咳、养心、安神、滋阴清热的作用。 适用于老年慢性支气管炎、肺热或肺干咳嗽、过多流泪、热病恢复期余热不消、精神恍惚、卧床不起、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症状。

(/h/) ) ) [] )第六，丝瓜粥具有冷却血液、消除烦恼的效果)/s2/)。

方法:加入100克丝瓜、250克粳米、10克猪油、3克精盐、适量水煮成粥。 丝瓜粥有清热、祛痰、凉血解毒的作用。 适用于热病、体热口渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疥癣、乳汁不通、痈肿等症状。

第七，阿米卡粥的补血、消肿等效果

(/h ) )方法:加入250克粳米、100克红豆、适量水，合并成粥。 赤豆粥能消除水肿，有补血健脾作用。 适用于水肿、脚气足肿、贫血等病症。

第八，具有清热、解毒黄瓜粥等功效

(/h ) )方法:加入500克黄瓜、糯米、蜂蜜各100克、适量水，合并成粥。 黄瓜粥有清热解毒、解渴、利水的作用。 适用于热病、体热口渴、黄疸、浮肿、热腹泻等病症。

第九，扁豆粥的解热、止泻等效果[/s2/]

方法:粳米250克、白四季豆100克，适量加水煮成粥。 扁豆粥有健脾化湿、中消暑止泻的作用。 适用于夏天中暑引起的吐泻、食欲不振等。

(/h ) )以上是我们推荐的夏季营养粥9种。 经常喝与之相对应的营养粥，不仅能滋养五脏六腑，还能让人心情舒畅，全身舒适。 所以，夏天多吃一些避暑的养生粥吧。 如果有养生粥的调节，在这个容易着火的季节全家出动去吃油蒸虾就不用担心着火了。