“苹果三种不同颜色 五大惊人的食疗功效讲解”

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从营养学上讲，苹果在各方面都被称为健康水果。 由于食疗的作用相当多，生活中最常见的苹果通常有蓝、红、黄三种。 今天让我们分别分析一下这些不同颜色的不同效果。

有科学家和医生把苹果称为各方面的健康水果，也有全科医生。 中医认为，苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、避暑、醒酒等功效。 每天连皮吃苹果也可以不引起中风。 但是，你知道保健效果因苹果的颜色而异吗？

红苹果

更有益于心脏，提高记忆力，保持泌尿系统健康。 中医认为，红苹果降血脂、软化血管的祛病作用更强，可以保护心脑血管的健康，老年人可以多吃。

蓝苹果

(/h ) )牙齿和骨骼强壮，具有养肝解毒的祛病养生效果，也能对抗抑郁症。 因为这个适合年轻人吃。 此外，青苹果还能促进牙齿和骨骼的生长，防止牙龈出血。

黄苹果

(/h ) ) )能够巩固人体的免疫系统，也有利于预防一些癌症。 另外，黄苹果对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可以适当食用。

除此之外，苹果还有5种食疗效果。 [/s2/]

1、降低胆固醇值

吃苹果后，血液中胆固醇的含量减少，胆汁分泌和胆汁酸功能增加，因此胆固醇在胆汁中沉淀不形成胆结石。 根据一项实验，经常吃苹果的人中，50%以上的人的胆固醇比不吃苹果的人低10%。

2、提高记忆力

苹果富含锌元素。 锌是人体内许多重要酶的组成部分是促进生长发育的重要元素 锌还是构成与记忆力相关的核酸和蛋白质不可缺少的元素。 因为吃苹果有提高记忆力的保健养生效果。

(/h ) ) 3、通便和止泻的双重效果

苹果中含有的纤维素会软化大肠内的粪便。 苹果含有丰富的有机酸，具有刺激肠胃蠕动、促进大便通畅的保健养生效果。 另一方面，苹果中含有果胶，可以抑制肠的异常蠕动，减缓消化活动，抑制轻度腹泻。

(/h/) 4、降低血压

苹果中含有大量钾，可以与人体过量的钠盐结合排出体外。 如果摄入过多的钠盐，吃苹果，有助于平衡体内的电解质。

(/h ) ) 5、补脑养血、促进睡眠

(/h ) )苹果中含有的磷、铁等元素容易被肠壁吸收，具有补脑养血、宁神安眠的保健养生效果。 另外，苹果的香味是治疗抑郁感和抑郁感的良药。

以上说明了与苹果相比更有效的保健作用。 大家都很清楚吧。 所以，平时我们应该多吃苹果对身体更好。