“全国母乳喂养日怎么让宝宝营养更健康”

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母乳是新生婴儿最好的天然产物，婴儿吃母乳对产妇身体的恢复也相当有益。 5月20日是全国母乳喂养日的专家将向您介绍如何让宝宝坐得更健康。 下面详细证明。

5月20日将是中国母乳喂养日。 据天津市妇幼保健中心统计数据，全市母乳喂养率为89.22%，比往年有所提高，但6个月纯母乳喂养的比例相对较低。 很多80后的母亲因为各种各样的理由多次不能母乳喂养，成为了悲伤的坎儿。 世界卫生组织、联合国儿童基金会等国际组织建议，0-6个月的婴儿进行纯母乳喂养，6个月后继续母乳和辅食的育儿至2岁。 母乳喂养对母子有百利而无一害。 母乳是新生婴儿最好的天然食物，母乳喂养对母亲产后恢复也有积极作用。

万事的开始难以多次变高

母乳喂养在开头很重要。 据李雅萍说，有人认为怀孕期间需要准备催乳，但实际上不需要。 孕妇按照常规营养标准饮食，根据医生的指导适当补充维生素、钙等即可，但营养补充过多容易成为巨大的孩子，导致生产困难。

快吸，晚上喂奶也断不了

据李雅萍护士长介绍，宝宝出生后30分钟内会接触母亲的乳头。 本能地，婴儿的嘴一接触母亲就找乳头，一接触乳头就吸，他*的垂体就开始分泌催产素和催乳素两种激素，产生越来越多的乳汁。 哺乳中的母亲不需要限定间隔，只要婴儿哭或者母亲认为应该哺乳，就可以哺乳。 夜间也必须根据需要多次喂奶。 李雅萍护士长特别强调，夜间哺乳其催乳素分泌比白天增加两倍，是天然催乳法。 喂奶时要给宝宝吃全奶。 所谓吃奶，就是每次喂奶都让宝宝把一只乳房的奶全部吃掉，吃饱后不换另一只，就不能给每只乳房喂一点。 宝宝最初吸的是前乳，富含水、蛋白质、乳糖和其他营养物，相当于宝宝的开胃菜，之后吸的叫后乳，看起来比前乳更白，含有丰富高热量的脂肪，呈红色

婴儿是最好的催乳师

(/h ) )保姆是个新职业，有点准妈妈把乳汁的充分希望寄托在保姆身上。 对此，李雅萍护士长认为，如果所有人胎盘分娩后都有奶，则只不过是多或少的区别。 婴儿只要母亲早点接触，早点吸，早点喂奶，再搭配均衡的饮食和营养，多喝汤，剖腹产也会出牛奶。 婴儿是最好的催乳师。 必要时喂奶，以免饿了宝宝马上喂奶。 分娩后不需要马上委托挤奶师。 只有在母亲没有做这些事，乳房肿胀、发烧的情况下，才需要请挤奶师协助。 母亲一次喂奶不能清洁两侧乳房时，一定要挤出多余的奶，解除乳腺管堵塞和奶堆，防止乳头和乳晕干燥、皲裂。 挤出的奶可以随时补充给宝宝。

用正确的姿势喂奶的妈妈和宝宝都很舒服

(/h ) )正确的哺乳姿势能让宝宝吃得舒服，避免肩胛和脊骨产生疼痛。 正确的哺乳姿势是，婴儿的头和身体呈一条直线，脸靠近乳房，鼻子朝向乳头。 婴儿的身体靠近母亲，只要稍微离开一点就能正好看到母亲的脸，这样的距离很好。 母亲拥抱婴儿，让婴儿包含大部分乳晕，支撑婴儿的头和脖子，确保安全。 如果是稍微大一点的婴儿，喂奶时支撑婴儿上半身就可以了。

哺乳期的母亲会丧命

为了充分供应母乳，母亲在母乳喂养期间每天必须摄取越来越多的食物。 基本上是充分摄取蔬菜、水果、谷类、钙、镁等微量元素，适当喝汤，少量多次饮用。 母亲每天220克牛奶、3-4只鸡蛋(约150-200克)、150-200克瘦肉、100克奶类和豆制品、500-700克蔬菜、500-600克谷类、50-100克水果、植物油25克 母亲必须摄取影响乳汁分泌的食物，以免中途停止哺乳。 目前，可能抑制乳汁分泌的食物有韭菜、麦芽水(啤酒)、人参等，刺激性食物有辛辣调味料、辣椒、酒、咖啡、香烟等，油炸食品、脂肪高的食物不易消化，热量高，必须适当摄取

80对80后的母亲有四大误解

(/h )误区一)长时间喂奶会影响体型。 天津市中心妇产科医院产科总护士长李雅萍表示，哺乳是一个大量消耗热量的过程，消耗热量的顺序依次为腹部、腿部、腕部、脸部，有利于起到瘦身的作用，减轻体重。 如果年轻妈妈戴上合适的胸罩，断奶后的乳房也基本恢复原状，不会导致严重的乳房下垂。 产后，孕妇如果不喂奶，不仅不能散热，不利于保持体形，反而容易发胖。

(/h )误区二)奶水清淡无营养。 李雅萍护士长说，有些他*的奶水往杯子里塞，看起来清爽如水，常常误以为不及营养浓厚的奶水，但其实不然，从外面看，爽肤水的营养未必比浓厚的奶水差。 产后马上分泌的牛奶看起来确实很淡，像水一样，但这个初乳中含有的蛋白质多，脂肪少，微量元素锌和免疫物质也比后面分泌的奶多。 因此，看起来清淡的牛奶其实对新生儿来说非常珍贵，有助于提高宝宝的消化吸收能力。 我一定要让宝宝享受这最宝贵的好牛奶。

(/h )误区三)母亲上班不能多次。 现在，很多母亲都在哺乳期结束前让婴儿断母乳或吃奶粉。 这对婴儿非常不公平。 其实，挤出来的母乳不仅能保证宝宝的口粮，还能不断保持奶水，提高奶水也不费力。 最近的研究表明，挤出的乳汁可以在室温下放置6到10个小时，放入冰箱内可以保持更长的时间。 因为母乳中的成分不适合细菌繁殖。 如果职业母亲采取适当的做法，同样可以持续母乳喂养到孩子一岁，甚至更长时间。

(/h/)误区四)母乳比奶粉营养不全面。 小广告夸大了奶粉的营养，误导了年轻妈妈，单方面认为喝奶粉或强化奶粉的宝宝又快又结实。 事实上，奶粉过量添加、生产过程中卫生不达标等是奶粉存在的最大风险，也是对宝宝最大的潜在伤害。 母乳不仅营养丰富，还含有许多抵抗细菌、病毒、真菌感染的物质，对预防新生儿感染起着重要的作用。

母亲在六个方面受益

据李雅萍护士长介绍，母乳喂养可以使母亲更加健康，首要表现在六个方面。 首先母乳喂养培养良好的亲子关系，母亲享受母亲的满足，孩子感受母亲的关心； 哺乳期排卵暂停，可达到自然避孕的效果，有助于妊娠的再延期； 母乳喂养可以减少卵巢癌、乳腺癌的危险，保护母亲健康母乳喂养可以促进子宫收缩，帮助子宫收缩到以前的大小，减少阴道出血，预防贫血； 母乳喂养可以比较有效地消耗怀孕时积累的脂肪，不引起产后肥胖，帮助母亲恢复到怀孕前的状态； 母乳更经济了，不用花钱就能买到奶粉和奶瓶，减轻了家庭负担，提高了生活质量。

让孩子更聪明更健康

据李雅萍护士长介绍，母乳喂养可以开发婴儿的感知，刺激人类独特的情感和高级神经中枢的综合活动。 胎儿期6个月至出生后2岁，是大脑和中枢神经系统发育最早、最重要的时期，在此期间营养不良会影响大脑的发育。

母乳与牛奶比较，母乳中的氨基酸、脂肪酸、胆固醇、微量元素、维生素对宝宝大脑发育有非常重要的作用，母乳在质量上符合宝宝的生理诉求。 人乳中的维甲酸有促进大脑发育的作用，但牛奶缺少这类物质。 母乳喂养过程中，母亲的声音、抚摸、敲击、母体的气味、温暖的感觉、乳汁的甘甜和香醇能给宝宝带来良好的刺激，促进宝宝大脑的发育。

由于全国母乳喂养日的扩大，婴儿的健康营养离不开父母的乳汁。 为了让全国母乳喂养日成为谁关心的事情，一起行动吧。 我们的后代会变得更健康。