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现在很多白领女性朋友喜欢中午去吃西餐。 这是因为它高雅大方。 其实这不利于女性维持体型。 因为西洋料理很雅致，但不能让你保持美丽。
现在城市女性的饮食方法发生了很大的变化。 中午去咖啡店和餐厅点甜甜圈，点一杯卡布奇诺咖啡，加一点沙拉的午饭吃法已成风。 作为西方人，澳大利亚著名营养师艾丽卡·； 安吉尔指出，像亚洲女性一样时尚高雅的吃法，并没有引导你走向美丽，反而会逆行。 安吉尔沉浸在感慨中。 虽然现在西式饮食方法越来越受推崇，但原本健康的东方饮食逐渐疏远&hellip； &hellip；
安吉尔介绍说，头发和皮肤的主要养分来源于蛋白质，东方饮食中多见鱼和肉的菜肴，两种食材都富含蛋白质。 西餐在这几点上绝对比不上东洋料理。 所以，如果一味学习西洋式的吃法，就会导致蛋白质摄取不足，自然会影响头发和皮肤的营养供给。
另外，减肥过程中帮助身体脂肪燃烧的是肌肉，但肌肉的主要营养供给源也是蛋白质。 也就是说，蛋白质间接帮助了身体的脂肪燃烧。 蛋白质补给长时间不足的话，体内堆积的脂肪难以燃烧，逐渐变成容易胖的体质。 另外，蛋白质摄取不足引起的肌肉力量下降、萎缩、骨骼强度下降等问题是老化的最大征兆，因此值得重视。 寒冷也很可能是蛋白质摄取不足的原因。 由于肌肉运动是人体热量的首要生成源，蛋白质不足导致的肌力下降很可能会形成体寒、寒性体质。
所以，健康美女的食谱中不可缺少鱼和肉。 蛋类、豆腐、纳豆等富含植物性蛋白质的食品也可以。
标题：“中午吃西餐高雅却无法让你美丽”
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