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(/h ) )怎样才能获得良好的睡眠呢？ 其实和我们头枕的方向有很大关系，睡眠习性也有很大关系，对睡眠来说春夏秋冬都有规律

广西柳州市资深中医专家陈江源氏说，要了解睡眠方法，就应该从中医以前流传的理论中寻找适合自己的睡眠规律。

春夏秋冬各有规律。

春夏晚睡早起，秋冬早睡早起，冬天早睡晚起。 最好在日出前起床。 不能太晚。 正常人的睡眠时间通常为每天8小时左右，体弱的患者应该适当增加睡眠时间。

头北脚南定位准确。

人体随时随地都会受到地球磁场的影响，睡眠中大脑也会受到磁场的干扰。 人睡觉时采取头朝北向南的姿势，磁力线可以顺利通过人体，将地球磁场的干扰降到最低，使睡眠更加甜美。

(/h ) )睡觉的姿势有张弛。

(/h ) )像弓一样睡觉有效果，右侧睡能减轻负担。 研究表明，像弓一样睡觉可以减少重力对人体的作用力。 因为人体的心脏大多在身体的左侧，所以向右侧卧可以减轻心脏的压力。 而且，不要把双手放在心脏附近。

(/h ) )原创睡眠很少工作。

(/h ) )晚睡型的人和早睡型的人都应该看清生物钟来提高睡眠效率。 以前，根据中医理论，子(晚上11点到第二天早上1点)、下午)中午11点到13点)两个时间段是每天温差变化最大的时间，这个时候人体需要适当休息。

标题：“睡觉头朝哪个方向睡的更舒服更香”

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