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健康长寿，人人渴望。 古今中外保健专家的研究表明，养生保健少不了多少字。 以下8个请好好记住。
(/h/)少盐)盐是生物体不可缺少的成分，具有使味道适应的功能。 但是，摄取过多的盐会给心肾等内脏器官带来负担，高血压患者的血压也会升高。 国民的食盐量普遍超高，需要减盐增加健康。
(/h ) )糖分少)国民糖分消费量的平均水平不高，但城乡差别和家庭间状况差别极大，很多地区孩子喜欢糖分的人不少。 摄入高糖会导致热量过剩，导致肥胖等不良后果。
(/h ) )烟草含有很多有毒物质，所以为了健康，必须戒烟。 这会让你远离很多疾病，特别是可以大大减少得癌症的几率。
(/h ) (酒少) )饮酒好坏各不相同，少量饮酒对身体好，酗酒对身体不好，长时间酗酒会引起酒精中毒，麻痹大脑和神经系统。 我建议喝很多葡萄酒。
(/h ) )忧虑是最坏的感情之一。 在现代社会千变万化的快速发展中，人们必须克服自己的欲望，自给自足，不必为虚无缥缈的东西过度担心。
请控制油炸食品。 油炸食品和烧烤受到烹饪过程中高温的影响，油脂和肉类的蛋白质发生变异，产生致癌物质，增加致癌的危险性。 因为这顿饭以清淡为主。
(/h ) )省力化)现代人的工作和生活越来越舒适，脑力劳动已经占首要地位，身体缺乏必要的活动，是体弱和肥胖的原因，所以应该增加一点体力活动，促进新陈代谢。
(/h ) (不做亏心事) )做亏心事的人，心理上经常会持续紧张、恐惧、后悔等不良情绪，疾病会增加，寿命也会缩短。 多做善事才有福气
标题：“禁忌8条养生保健常识”
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