“正确的补铁做法让宝宝健康成长”

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(/h ) )无论是电脑还是生活中，说起婴儿的新闻，就是钙、锌的补充。 大家都忽略了铁这种元素。 但调查显示，中国婴儿在摄入微量元素方面，铁元素最缺乏。 看到这个消息，我想妈妈们开始紧张了，要马上给宝宝补铁吗？ 其实没有必要着急。 根据以往的经验，首先应该评价自己的宝宝是否缺铁，然后再考虑哪个补铁方法最可靠。 千万不要因为自己着急就让宝宝做实验品，做没用的工作。

铁元素是钙、锌等人体必不可少的微量元素。 宝宝缺铁性贫血容易患缺铁性贫血，肤色苍白，疲惫无力，情绪冷淡，严重影响智力和神经发育。 但是，它是微量元素，过多的话，严重的会致死。 所以对给婴儿补铁，必须慎重。 如果你家宝宝真的被诊断出缺铁了，就需要补充补血用铁剂。 一定要请信任的医生给你开药，按照医生的指示用药。

补充铁是千万不要有意识的。 因为出生一周到三个月的婴儿不需要补铁，健康的婴儿不需要补铁。 在日常饮食中观察营养平衡即可。 光靠某些食物和药物来补充铁是不正确的。 现在提供一点铁补充的新闻，供年轻父母参考。

第一，肉类是铁分宝库。 肉类中含有血红素铁。 这是最容易吸收的铁，可以直接用于合成人体血红蛋白！ 肉的颜色越红，含有的血红素越多，肝脏、心脏、肾脏、红色瘦肉都是补血的好东西。 其实肉类并不一定脂肪高。 例如，牛肉酱的脂肪含量低，铁多。 乌骨鸡更是微量元素丰富、脂肪特别低的食品。

(/h ) )第二，光靠菠菜是无法补充铁分的。 多吃菠菜，不仅无法补充铁分，而且草酸过多，无法对铁进行生物吸收和利用。 只能适量吃。 因为它含有维生素b1、b2、a、e、维生素g等其他有益元素，还含有钙、磷、钾等矿物质

(/h/)第三，服用维生素c或多吃富含维生素c的蔬菜和水果。 西红柿、柑橘、猕猴桃等都有利于铁元素的吸收。

(/h/)第四，多吃黄瓜、胡萝卜、苏打饼干等碱性食品，能中和胃酸，降低胃内酸度，不利于铁的吸收； 乳制品、花生、核桃仁、芝麻酱、蛋黄、动物肝脏等食物中含有大量的钙、磷，这两种元素容易形成不溶于铁和水的化合物，因此也会影响铁的吸收。 这些不利于铁吸收的食物，并不是提倡禁止，只是在吃适量或含铁量高的食物时可以避免这些。

(/h ) ) )养育婴儿的过程不是一次完成的，也不是一次性补充什么就能让婴儿一生健康的。 我们必须抛弃以前那样的旧形态。 一旦发现锌不足、钙不足、铁不足，请不要买药服用，也不要每天煮微量元素多的食物喂食。 结果，婴儿的元素过剩了。 这是最不可取的。