“女人补肾的食物和水果及食疗秘方”

补肾不仅对男性重要，对女性也很重要。 女性肾损危害无穷，如加速衰老、乳房下垂、脱发、无性生活、孕妇，肾损对下一代也有影响的女性补肾吃什么食物和水果好呢？ 请在下面详细介绍。

女性补肾的食物主要有以下几种。

(/h/) 1、当归)用于血虚血瘀引起的月经不调、痛经、产后腹痛。 当归对子宫的作用取决于子宫的功能状态而呈现双向调节作用。 也用于慢性肾功能衰竭引起的肾性贫血。

(/h ) ) 2、山药)性平、味甘、中医药品，除了补肺、健脾作用外，还有助于肾填精。 肾虚的人，应该常吃。

(/h/) 3、干贝:也称为江珧柱。 性平、味甘咸、补肾滋阴，肾阴虚者宜常食。

(/h/) 4、鲈鱼)也被称为鲈鱼、鲈鱼。 性平、味甘、脾胃，补肝肾，益筋骨。

(/h/) 5、栗子:性温、有甜味，除了具有补脾健胃的作用外，还有补肾壮腰的效果，最适合肾虚腰痛的人食用。

(/h ) )、枸杞子)具有性平、味甘、补肾养肝、益精目、筋骨粗壮、祛腰、长寿等功效。 特别是中年女性肾虚的人，吃的最好。

(/h/) 7、何首乌:具有补肝肾、益血的作用，历代医家都用于肾虚的人。 肾虚的人头发快变白，腰膝盖弱筋骨粗壮，男性遗精，女性带的人，吃起来很合适。

(/h/) 8、禁忌或少食:荸荠、柿子、生萝卜、生蔬菜瓜、生黄瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥末、丁香、胡椒、薄荷、馒头、馒头

女性补肾的水果是

栗子

(/h ) )栗子不仅含有淀粉，还含有蛋白质、维生素等多种营养素，与红枣、柿子并称为铁杆作物、木本粮食，是价廉物美、营养丰富的滋补品和补养良药。 中医主要对栗子有补肾健脾强壮骨益胃平肝等功效。 因为这栗子又有肾脏果实的美名。

在唐代，医药学家孙思邈说栗子是肾果，肾病是宜食。 值得观察的是，他在《千金方·； 在《食》中，他补充说:“可以治疗生食，甚至是腰腿不遂。” 强调了生吃的使用方法。 补肾，吃生栗子是可行的方法之一。

(/h ) )中国警告说，吃网后，每天早上和晚上，把新鲜的栗子放进嘴里仔细咀嚼，满嘴白浆，然后慢慢咽下，就能取得很好的补益疗效。 中老年人养成每天早晚各吃5-10枚风干的鲜栗子的习性，就能比较有效地预防和治疗肾虚、腰酸脚痛。

桑椹

2000多年前，桑椹是中国皇帝御用的辅食。 桑椹自古有食用及中药材的用途，自古以来作为水果和中药材应用。 自古流传下来的医学和现代医学都认为桑椹是防病保健的佳品。 1993国家卫生部将桑椹作为既是食品又是药品的农产品之一。

测定表明，桑椹富含蛋白质，富含多种人体必需氨基酸、易被人体吸收的果糖和葡萄糖，如vb1、vb2、vb3、vb5、vb6、vc、ve等多种维生素及fe、ca、ve等 其营养是苹果的10倍、葡萄的4倍，经常食用可以大大提高人体免疫力，延缓衰老，美容养颜，桑椹汁被医学专家誉为二十一世纪最好的健康食品。 此外，还含有活性多糖、黄酮类物质、芦丁等药理成分。

(/h ) )桑葚虽然小，但是很好吃。 因为有补肾养血、强心安神的药用，所以过了吃新鲜桑椹的季节，为了治疗失眠而经常吃干桑椹的人也不少。 专家提醒老年人，干燥桑葚最好饭后吃。 桑葚确实可以治疗神经衰弱，但其药性甘寒，吃多了容易厌倦，老年人胃口本来就不好，所以干桑葚吃多了容易影响食欲，不想再吃饭了。 所以专家强调，吃干燥桑葚不要贪婪，应该饭后吃。 但是，因为桑葚含有很多食物纤维，所以吃了之后可以促进肠的蠕动。 便秘患者可以为了通便而服用。

荔枝

荔枝含有果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素及维生素b1、维生素c和粗纤维等成分。 中医认为，荔枝味甜、性温，具有补充气血、添加精生髓、生津和胃、丰肤泽肤等功效。 是一种用于健身的健康水果，也可用于治疗病后津液不足、肾损梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。

现代医学研究表明，荔枝具有润肌美容作用，改善人的消化功能，改善人体血液循环； 可以改善人的功能，用于阴冷诸症的治疗，还可以改善机体贫血状况，以及肾阳虚至腰膝痛、失眠健忘等症状。 身材瘦小，皮肤黝黑，取10个荔枝，五味子10克，金樱子15克，用水煎服，每天吃一剂，长期服用，可以强身健体，治病。 但是荔枝很烫，不能多吃。 内热和肝炎厉害的人不应该吃荔枝。

龙眼

(/h ) )龙眼的味道鲜嫩可口，是来自南方的特产水果，这水果是营养王。 龙眼去皮、去核、晒干、解决，已能长期贮藏。 龙眼肉有心脾益、气血补充、安神的功效。 这种补血的食物在民间非常有名，通常家庭绝对优先补血，含铁量非常丰富。 此外，还含有丰富的维生素a、b及葡萄糖、蔗糖等，对健忘、心悸、神经衰弱失眠等有很好的治疗作用。

(/h/)龙眼对人体有滋阴补肾、补中益气、润肺、开胃益脾，有病后虚弱、贫血萎黄、神经衰弱、产后血损等疗效。

胡桃

现代研究表明，核桃性温、味甘。 含有丰富的纤维素、蛋白质、糖类、脂质、无机盐、维生素等6大营养要素，具有极高的营养价值。 具有清肺止咳、补肾养阳、润肤黑发、润肠通便、养血安神、抗老化的功效。

核桃有进入肺、肾、大肠的三经。 对肾虚引起的腰膝冷痛、滑精、遗精、尿频、乏力、白发早产、肺虚引起咳嗽、气短、畏寒及肠干燥便秘等症状，均有良好的防治作用； 可以强身健体，延长寿命。 核桃与其他辅食或辅食合用时，有增强滋养的作用。

有各种各样的吃法。 可以生吃、水煮、烧菜、蜜饯、粥煮、酒浸，生食可以预防痰喘、咳嗽、失眠、头晕等症状； 与盐一起煮着吃可以预防肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等； 与多道菜搭配，可以做出多道美味菜肴，有助于开胃健脾消气，消食理气； 芝麻、莲子加糖，可以养血、锻炼心灵、锻炼大脑、防止盗汗； 浸酒有助于活血止痛等，还可制成美味的核桃仁、核桃粉、核桃乳、核桃仁蜜饯等，同时也是高级点心和糖果的辅助材料。

顺便推荐一点补肾食疗秘方。

(/h/)1.豆蔻牛奶汁:将芹菜、青葱切成细丝，与4杯酸奶和牛奶浓汤混合，加入豆蔻肉末和适量盐，充分搅拌后放入冷藏室。 每天早上服用一半杯子( 20-30克)。

(/h/)2.芹菜鸡蛋汤)少洗300克芹菜，切碎，放入锅中用水炖一会儿，加入一碗面粉稍浓的肉汤，加入1个蛋黄。 热饮料最好。

(/h/)3.胡萝卜汤)取两根胡萝卜，切成细线，与150克冷牛奶(加热过的)混合，加入适量的盐。 每天一杯，分三次服用，连续服用一周效果最好。

(/h/)4.蜂蜜果实丁)取200克核桃仁捣碎，与无花果、APP大衣、葡萄干各混合100克，加入100克蜂蜜仔细调配即可。 每天喝一勺。

(/h/)5.葡萄人参补酒) 1公斤白葡萄酒中加入桂皮20克、人参20克，密封后浸泡15天。 然后打开，每天喝一杯( 50-80克)。

(/h/)6.当归益母草鸡蛋:当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

最后，女性补肾后，多吃瘦肉、鱼肉、鸡蛋等高蛋白类食物，平时放松心情，注意不要过度紧张和不安。 不熬夜，充足睡眠，是最好的补肾良方。