“吃葵花籽的利益和坏处”

葵花籽营养比高，维生素、蛋白质、油类含量都是佼佼者。 每天吃一颗葵花籽可以稳定情绪，防止衰老，治疗有助于预防成人疾病的失眠，提高记忆力； 预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

吃向日葵种子的利益

葵花籽本身营养很高，其中所含的维生素、蛋白质、油类含量都是佼佼者。 每天吃一颗葵花籽有助于稳定情绪、防止衰老、预防成人病； 可以治疗失眠，提高记忆力； 预防癌症、高血压、心脏病等)。

(/h ) )南地话，消化功能会提高，是因为向日葵种子的香气会刺激舌头的味蕾，达到兴奋状态，传递到消化器官，相应地，各种消化酶的唾液和胃液等的分泌会变得旺盛，有助于消除消化的停滞。 饭前吃饭促进食欲饭后吃饭，促进消化。 特别是在吃了油腻的食物之后啃葵花籽，好处很大。

饭后吃葵花籽很好。 因为葵花籽和向日葵籽都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素，能提高消化功能。 如果吃向日葵种子，整个消化系统就会活跃起来。 葵花籽的香气刺激舌头上的味蕾，其神经冲动地传递到大脑，大脑作用于唾液腺等消化器官，从而使含有多种消化酶的唾液和胃液等的分泌比较旺盛。

除了富含 不饱和脂肪酸外，向日葵还含有大量维生素、叶酸、铁、钾、锌等人体必需的营养成分。 向日葵中含有许多食用纤维，7克向日葵中含有1克，比苹果食用纤维的含有率要高得多。 美国癌症研究所在相关实验中解释说，吃纤维可以降低结肠癌的发病率。 因为向日葵中含有葡萄干和花生两倍的铁，所以也可以预防贫血的发生。 其他一些向日葵的蛋白质中含有精氨酸。 精氨酸是制造精液不可缺少的成分。 因此，生育期的男性每天一点一点地吃向日葵的果实对身体非常有益。

向日葵中维生素e的含量非常高，只要一天吃一棵向日葵，就可以满足人体一天维生素e的需要量。 身体正常的人，每天多吃一点葵花对补充体内维生素有好处。 身体正常的人，每天吃50克左右的向日葵种子，就需要补充体内的维生素。

吃向日葵籽的缺点

向日葵的种子本来就含有很多盐分。 盐的成分主要是氯化钠。 钠盐进入人体后会引起水钠的潴留，但血压上升的重要因素之一是水钠的潴留。 这也是高血压患者为什么要求低盐饮食的理由。

每100克花生(去皮) 589千卡，向日葵籽100克)去皮) )每碗超过570千卡，同等重量的米饭、猪肉、羊肉 如果不限制地吃花生和向日葵的种子，卡路里和脂肪的摄取量会增加，体重会增加，脂肪会上升，不利于血糖值和血压的控制。

多味向日葵的种子是在向日葵的种子中加入香料、食盐、糖精而成的。 香料有天然香料和人工香料两种。 茴香、花椒等天然香料中含有微量的黄原酸。 人体多摄入黄樟素，会引起肝脏病变。 市面上出售的葵花籽大多使用人工香料。 人工香料由石油或煤焦油制成，有一定的毒性。 人的嘴唇和舌头经常接触渗透性很强的糖精是有害的。 葵花籽在高温下容易氧化，多食易老化。 所以向日葵种子不能吃太多。

如果向日葵种子吃多了，就有可能发生向日葵种子的牙齿、舌头肿胀、腹部不适、消化不良等向日葵种子的疾病。 这是因为，如果用牙齿长时间咬向日葵种子，由于长期咬断，前牙边缘的一部分牙釉质会完全磨损，从而在牙齿上产生小缺口，严重时会露出象牙质的一部分。 由于磨损到象牙质，患者喝硬东西、过冷、过热的饮料时，有时会出现酸痛、因过度磨损而露出牙髓，从而出现牙髓病和根尖周病。 食用葵花籽时人们唾液大量携带，唾液大量缺乏，对人体健康是威胁，味觉变得迟钝，食欲减退，可能引起胃痉挛。 如果一次性吃很多葵花籽，持续时间会变长，葵花籽和舌头反复摩擦，还可能引起舌尖部肿胀、疼痛、血泡等现象和其他口腔疾病。 另外，葵花籽吃多了，空气体会随着不断咀嚼、吞咽进入肠胃，引起腹部不适，影响食物正常消化，引起消化不良等疾病。 因此，营养师建议吃向日葵籽必须适量，尽量减少炒向日葵籽，吃的时候用手剥壳，使用工具剥壳，用牙齿经常吃向日葵籽，以免伤害身体 如果得了向日葵种的病，除了对症治疗以外，最重要的是不吃向日葵种。

食用向日葵种子的禁忌[/s2/]

胃热患者请少吃。 不这样的话，会感到腹胀。 另外，如果向日葵种子吃多了，只要不喝1、2杯以上的水稀释，壳的咸味会增加胃癌的概率。 葵花籽吃多了，哪个榆树毯会增加，有时会引起结肠炎和胃炎的发作，所以最好分几次间断服用。 要记住多喝温水，防止结肠炎和胃炎的发作，以免喝多了舌头过敏，味觉失灵。

食用向日葵种子的观察事项

1.因为本身味道很好，所以吃加入各种调味料制成的葵花籽是不好的； 葵花籽吃多了会伤肾

(/h/)2.持续长时间吃葵花籽会伤津液，导致口干、擦伤或肿物；

3 .西瓜壳很硬，咬太多对牙齿不好。